Slik lindrer menstruasjonssmerter og oppblåsthet Naturligvis

Så det er den tiden av måneden igjen. Oppblåsthet, hodepine, tretthet, kramper! Hva en frustrerende syklus. Mens hodepine kan behandles med litt smerte pille, mange ganger disse medisiner ikke engang begynne å røre de frustrerende kramper og oppblåsthet. Heldigvis er det mulig å avlaste menstruasjonskramper og oppblåsthet naturlig og lett. Du trenger
Maxi Pads
Herbal Tea
Vis flere instruksjoner
en

aldri en tampong når du opplever menstruasjonssmerter og oppblåsthet. Invester i noen tynne men kraftig pads til slitasje på de første par tunge dager og overgang til tamponger som mensen vokser lysere og kramper avta.
2

Spis et sunt kosthold, drikke mye vann og redusere inntaket av salt, koffein og alkohol. The University of Maryland Medical Center tyder på at dette er den beste måten å forebygge og lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet naturlig.
3

Kjør et varmt bad og slappe av smerten bort. Varmen kombinert med lindrende vann kan bidra til å vaske bort noen smerte og stress rundt menstruasjonen.
4

noen hopping knekt eller gå en rask spasertur. Lett trening har en tendens til å lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet ved å sirkulere blodet og oksygennivået kramper muskler.
5

Roll i en fosterstilling. Enten opplever ryggsmerter eller enkle oppblåsthet, tenderer denne posisjonen til å hjelpe kvinner administrere sine menstruasjonssmerter effektivt.
6

nippe til en bringebær blad eller krampe bark te å lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet naturlig i en helhetlig måte .