Hvordan behandler jeg Alvorlig Forbigående angst?

Alvorlig forbigående angst kan alvorlig påvirke livet til den lidende, noe som gjør det vanskelig for henne å arbeide og utføre normale aktiviteter. Det manifesterer seg vanligvis i fysiske og psykiske symptomer. En pasient kan klage over en følelse av panikk, konstant bekymringsfull, et tap av matlyst, rastløshet, søvnløshet og selv selvmordstanker. Angst kan gi magesmerter, hjertebank, tørr munn og smerter forårsaket av muskelspenninger. Angst kan oppstå som et resultat av en bestemt hendelse eller sett av omstendigheter. Noen ganger, spesielt i en mottakelig person, tilstanden kan være lengre levetid. I andre mennesker, er angst en tilbakevendende lidelse, men ikke hver episode er av samme alvorlighetsgrad. Instruksjoner
Få hjelp
en

Søk hjelp fra lege. Gi en beskrivelse av utbruddet av tilstanden, symptomene og eventuelle utløsende faktorer. Be om å bli henvist til en kognitiv terapeut eller rådgiver.
2

Hold en dagbok, detaljering noen episoder av angst og panikk. Kjøp en avslapping cd eller tape, og lytte til det, å følge instruksjonene, hverdagslige. Les om tilstanden. Spør din terapeut å anbefale egnede bøker. Forstå tilstanden vil hjelpe deg til å overvinne den.
3

Kutt ned på kaffe inntak, da dette kan gjøre angst symptomer verre. Ikke bruk alkohol for å håndtere symptomene. Lære og praktisere yoga eller meditasjon og spise en balansert diett. Trener jevnlig, da dette har en beroligende effekt og utgivelser humørforbedrende endorfiner i blodet.
4

Spør din lege om medisiner hvis symptomene er svært alvorlig. En kortsiktig medikamentell behandling kan være nyttig i enkelte tilfeller. Se på livet ditt for å se om det er bakenforliggende faktorer, som for eksempel mistrivsel på jobben, som du ikke arbeider med på en hensiktsmessig måte.