Hvordan unngå The Fear of Flying

Hvis flyskrekk gjør reise upraktisk, kan du ta skritt for å overvinne din ubehag. De psykologiske spørsmål om aerophobia og aviophobia teknisk koke ned til en angstlidelse. Men det er mange teknikker du kan bruke for å kurere din flyskrekk. Instruksjoner
Utdanning
en

Utdanne deg selv på mekanikken i fly og virkningene av vær på fly. Jo mer du vet om uventede flyet bevegelser og lyder og hvordan været effekter flytrafikken, jo mindre redd blir du.
2

Bli en ekspert på flysikkerhet. Vet hva du skal gjøre på alle mulige in-flight krise. Du vil føle deg roligere med en løsning på alle problemer som kan oppstå.
3

Lær hva trening piloter får og hvordan de navigerer kurset.
4

Lær hvordan flyselskapene opprettholde sine fly. Bli kjent med sikkerhet poster og statistikk på fly.
Håndtering Angst
5

Identifiser hva som gjør deg engstelig om fly. Eksempler på dette er: å ha klaustrofobi, ikke liker å miste kontroll, misliker av avhengighet av andre, frykt for å krasje, frykt for kapring eller høydeskrekk. Oppdage hva som gjør deg engstelig, slik at du kan kontrollere det.
6

Ikke dvele ved negative. Hver gang en engstelig tanke kommer inn i tankene, erstatte den med en positiv faktum du har funnet mens utdanne deg selv om du flyr.
7

ankommer flyplassen tidlig for å unngå siste liten siv. Planlegge noen aktiviteter som lesing eller fange opp telefonsamtaler eller e-post med ekstra tid. Bor opptatt vil holde stress fra bygningen.
8

Unngå konsumere koffein. En stimulerende middel som gjør deg nervøs vil legge til stress nivå.
9

Mens du flyr, begrense angst ved hjelp av blokkering teknikker. For eksempel lytte til musikk med hodetelefoner og lukke øynene, eller bruk en sovende maske. Dette vil bidra til å overdøve fly lyder og severdigheter, og begrense din reaksjon på uventede bevegelser.