Hvordan overvinne en frykt for slanger Bruke humanistisk tilnærming

De fleste frykter slanger til en viss grad. Det er et overlevelsesinstinkt å være redd for et dyr som kan skade deg. Å være forsiktige rundt slanger er ikke problemet, men la din frykt styre dine hverdagslige handlinger eller valg er et problem. Unngå en frykt overdriver ofte sin effekt og gjør det ødeleggende. I humanistisk psykologi, det er ingen cookie-cutter tilnærming til å eliminere frykt. Humanistisk tilnærming fokuserer på person involvert mer enn på metodene som brukes. Instruksjoner
en

Begynn behandlingen med en klient-sentrert tilnærming. Inngåelse av behandling med en utdannet humanistisk terapeut eller rådgiveren er en måte å forholde seg til en frykt for slanger. Terapeuter opplært i humanistisk psykologi, som for eksempel å analysere transaksjoner, oppfordrer deg til å snakke, og de lytter som du beskriver din frykt og betale oppmerksomhet uten dom. De ville prøve å lede deg til å oppdage hva mestringsstrategier eller ressurser du har til å håndtere frykt. Denne prosessen vil være unik for hver person som dine erfaringer, ferdigheter og valg ville finne riktig tilnærming for å eliminere frykten.
2

Bruk "tomme stolen" teknikk. Denne teknikken prøver å skille person fra frykt og deretter har hun samhandle med det. Tenk deg at din frykt er å sitte i den tomme stolen og deretter ha en samtale med den. Du blir begge sider av dialogen. For en frykt for slanger, kan du spørre din frykt: Når fikk du først dukke opp i livet mitt? Så ville du også trenger å gi svaret som, da du var fem år gammel og så en slange i bakgården. Samtalen trenger ikke alltid å være spørsmål og svar-format. Frykten i seg selv kan dele informasjon med deg som: "jeg bry deg mer når du er stresset."
3

Bruk desensitivisering. Å kvitte seg med en frykt for slanger med denne tilnærmingen, du systematisk utsette den berørte person til hans frykt i håndterbare doser. For eksempel kan du vise ham en abstrakt eller tegneserie-aktig bilde av en slange og diskutere sine reaksjoner på det. Deretter utsette henne for en mer realistisk slange bilde og bygge sin toleranse for denne situasjonen. Deretter utsette henne for en levende slange. Kanskje det siste trinnet ville være å ha den personen holde en levende slange. Gjennom begrenset eksponering mot håndterbare mengder frykt, kan personen erobre fobi slutt.