Lære å overvinne frykt for å snakke i offentlig

The nerver og angst forbundet med offentlige taler - enten til en liten eller stor gruppe - er overveldende, og selv ødeleggende for noen mennesker. Din frykt kan stamme fra personlige usikkerhet eller fra å være usikker på om materialet du presenterer. Uavhengig av hva som utløser din frykt, det er skritt du kan gjennomføre for å øke din selvtillit og å redusere frykten for offentlige taler. Instruksjoner
en

Innse at du ikke trenger å gi en perfekt tale og at publikum forventer ikke perfeksjon. Publikum vil føle at deres tid var godt brukt - at de har lært noe, eller at du underholdt dem
2

overlater ingenting til tilfeldighetene.. Forbered deg grundig, da dette vil øke selvtilliten din. Kjenn ditt materiale og være tydelig på de punktene du ønsker å presentere. Praktisere tale foran en venn slik at du kan få konstruktiv kritikk.
3

Practice visualiseringsteknikker hvor du forestille deg at du snakker til et publikum. Avslutt visualisering med et vellykket resultat. Ved å visualisere talen din, vil du ubevisst begynner å tro at du kan fullføre den, noe som vil øke din selvtillit.
4

Unngå å overbelaste publikum med for mye kunnskap, fordi dette kan gjøre tale kjedelig. Fokus på bare noen få viktige punkter. Fortelle historier for å få poeng over, og for å engasjere publikum.
5

Legg humor til talen din og dele dine svakheter med publikum. Dette vil engasjere publikum og gjøre dem klar over at du er en av dem. De vil heie på deg og vil at du skal gjøre det bra.
6

Sip vann under talen din hvis du munnen blir tørr. Interlock hendene for å holde dem fra å riste. Pust dypt og ta en pause for å holde deg avslappet og samle tankene dine. Skifte vekten hvis knærne skjelver.
7

Godta det faktum at ingenting ille kan skje med deg mens du gjør din tale. Hvis du besvimer eller publikum går ut, kan du lære av det og bruke det som en spøk under neste tale.