Hvordan Stopp Voksne Fra suger tommelen

Det er vanlig for barn opp til 5 år for å suge deres tommelen, men det er sjeldnere at man hører om voksne tommel suckers. Voksne suge deres tommelen for i utgangspunktet de samme grunnene som barn gjør. Tommelen suger kan være et middel til å bringe en følelse av komfort eller stress kontroll. Når en voksen føler stress, tommelen suger atferd kan manifestere seg som det er relatert til en trøstende, lav-stress tid av ens liv. Bryte syklusen kan være vanskelig, spesielt hvis den enkelte har vært suger på tommelen for livet. Du trenger
Avslapping teknikker
Behavioral terapi
hypnotisør
Medisinering
Vis flere instruksjoner
en

Prøv et alternativ. Kanskje du suge tommelen som en muntlig fiksering. Tygge tyggegummi eller spise en sucker når du føler behov for å plassere tommelen i munnen. Hvis du føler behov for å suge tommelen bare når det er leggetid, kan tommelen suger være relatert til avslapping. Prøv å drikke beroligende te før sengetid eller lese deg til å sove. Sovepiller kan også hjelpe deg å slappe av og drift av ganske fort. Andre avspenningsteknikker som kan være nyttig er meditasjon øvelser eller trå inn i et varmt bad.
2

delta atferdsterapi. Hvis tommelen suger påvirker dine forhold, besøke en terapeut. Atferdsmessige terapeuter kan hjelpe deg å lære hvordan du kan endre din atferd i en positiv og effektiv måte. Du vil sannsynligvis delta på private sesjoner og kan rettes til en støttegruppe der du vil samhandle med andre som har lignende atferdsforstyrrelser. Din terapeut vil også trolig gi deg en serie av mentale øvelser eller teknikker som du kan utføre hjemme når du føler behov for å suge tommelen.
3

Hypnose har vært kjent for å jobbe for noen mennesker med et bredt spekter av problemstillinger. Delta på en lisensiert hypnotisør og prøve det selv. Vokt dere for svindel. Snakk med folk du kjenner eller spør din lege eller terapeut for ideer. Finn en hypnotisør som er godt kjent og har en stor kundebase. Planlegg en visitas avtale for å besøke med hypnotisør før du lar ham eller henne til å hypnotisere deg. En visitas vil gi deg en bedre ide hvis hypnotisør som du har valgt er profesjonell eller ikke.
4

Besøk din fastlege. Det er sannsynlig at tommelen suger er et resultat av overflødig stress eller angst. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å ta en anti-angst medisinering. De eneste angstdempende medikamenter godkjent av FDA er bare tilgjengelig via resept fra en lisensiert profesjonell. Før du tar noen medisiner, spørre om mulige bivirkninger av medisiner som du tenker på å ta.