Hvordan overvinne en frykt for Kvelende

Fobier er forstørret, kraftig og ofte lammende irrasjonell frykt. Selv om de noen ganger stammer fra et traume som blir angrepet av en hund som fører til en fobi for hunder eller bli sittende fast i en heis fører til klaustrofobi, fobier har ofte ingen spesifikk årsak. Når phobics er utsatt til gjenstand for frykt deres, kan de bli hysterisk eller panikk - ofte til poenget med å ha symptomer som ligner på hjerteinfarkt. Frykten for kvelning er en spesifikk fobi som kan forårsake lider å unngå mat og utvikle svært lav vekt. Heldigvis, effektive behandlinger finnes. Instruksjoner
en

Se en kognitiv psykolog eller terapeut som kan jobbe med deg på atferdsmessige teknikker som desensitivisering. Kognitive terapeuter arbeider med pasienter på strategier for å overvinne sin frykt. I tilfelle av folk som frykter kveles, kan dette innebære å praktisere svelge, flytte fra myke og liquidy mat som suppe til små biter av stoff til hele måltider. Denne type terapi fokuserer på teknikker for å komme forbi frykt, i stedet avtale med årsakene til en fobi.
2

Begynn psykoterapi for å håndtere de grunnleggende årsakene til fobi din. Dette fungerer best hvis du vet om en bestemt traume som utløste frykt. Arbeid gjennom følelser og spørsmål om traumer din kan hjelpe deg å overvinne psykosomatiske symptomer som utviklet seg i form av frykt for kvelning.
3

Leie en hypnoterapeut. Mange synes større suksess gjennom avslappet tilstand i en hypnotisk transe. Opplærte, lisensierte hypnotherapists hjelpe folk jobbe gjennom sin frykt ved å hjelpe å komme forbi forsvar av det bevisste sinnet og prøve å jobbe med pasientenes underbevissthet sinn. Under hypnose, noen pasienter synes de er bedre i stand til å diskutere og takle frykten. Hypnoterapeut forlater dem deretter med hypnotiske forslag for å hjelpe bære over nye perspektiver og holdninger i deres daglige liv.
4

gjennomgå nevro-lingvistisk programmering. Denne form for atferdsterapi fokuserer på å hjelpe pasienter undersøke sine oppfatninger av verden, hvordan de kommer til sine konklusjoner, og hvordan de kan være lurt å justere sine oppfatninger til å bli mer vellykket i livet. Terapeuter bidra til å finne folk alternative synspunkter som kan tillate seg å slippe deres frykt for kvelning.
5

Besøk en klinisk språkpatolog for å svelge behandlinger. Normalt klinisk Slps arbeid med dysfagi pasienter og de med dårlig muntlig motoriske ferdigheter til å tygge og svelge bedre. Selv om noen med en frykt for å kveles ikke være skadet på noen måte, kan leksjoner og behandling fra en svelge spesialist gi ham tillit til å overvinne sin frykt.
6

Snakk med tannlegen din om din frykt før under tannbehandling. Noen mennesker opplever en frykt for å svelge spesifikk for dental arbeid. Tannleger er opplært i å jobbe med engstelige pasienter kan foreta justeringer på utstyr, stol posisjonering, medisiner og pasientopplæring utformet for å løse pasientens frykt. Noen tannleger tog i angst-reduserende teknikker som guiding pasienter gjennom meditasjon eller hypnose for å lette deres bekymringer. Frykt for å svelge i tannlege stolen er et problem tannleger ser ofte og forstå.