Hvordan man skal håndtere og behandle din egen sosial angstlidelse uten å betale for en terapeut

Hvis du ikke har sykeforsikring , kan det være vanskelig for deg å ha råd til en terapeut for å behandle sykdommen. Men det finnes andre alternativer som kan hjelpe deg å overvinne din sosial angstlidelse . Instruksjoner
en

Bli en sosial gruppe

Se etter gratis grupper i ditt område, eller på internett som lar deg kommunisere med folk og snakke om deg selv . Befriending noen som opplever det samme problemet som du kan hjelpe deg til å forstå deg selv , og muligens overvinne din angst .
2

gjøre noe godt for deg selv

Noen ganger folk ikke har nok tid for seg selv , og derfor har de en tendens til å begynne å føle seg deprimert og stygge . Kjøp deg en gym medlemskap , og få en treningsøkt i et par ganger i uken . Du vil føle deg uthvilt , energisk , og mer trygg på deg selv . Dette er en god måte å naturlig redusere angst fordi treningen vil gjøre at du føler deg trygg på deg selv , som vil tillate deg selv å føle seg mer komfortabel i sosiale situasjoner .
3

Gå ut med venner

Dette vil gi deg muligheten til å sosialisere og få bruke til å være rundt folk . Ikke holde seg innendørs , redd for å møte verden . I stedet , gå ut og ha en god tid, møte nye mennesker , og ikke glem å spankulere sakene dine !