PTSD utløse symptomer

PTSD, eller post-traumatisk stress lidelse, er en angst tilstand som noen mennesker får etter å ha opplevd en svært skremmende eller livstruende opplevelse. Det kan også være forårsaket av vitner til en farlig hendelse. Symptomer inkluderer flashbacks til hendelsen, mareritt, hyper-årvåkenhet, overdrevne skremmeeffekt, sinne, søvnløshet og unngå visse steder, personer eller aktiviteter. PTSD utløser forårsake disse symptomene. Hvis du har PTSD, kan du hjelpe deg selv bli bedre ved å lære om dine triggere. PTSD

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, symptomer vanligvis vises i løpet av de første tre månedene etter traumer. En person ikke nødvendig å ha en predisposisjon for angst for å oppleve PTSD, særlig når den traumatiske hendelsen er ekstrem.
Identifisere Triggers

Noen mennesker med PTSD er uvitende om hva som utløser deres tilstand. En person som har levd gjennom en flyulykke kan begynne å riste hver gang han hører et fly, men ikke skjønner hva som skjer. En voldtektsoffer som ble angrepet mens jogging kan føle nervøs hver gang hun ser en mann i en rennende farge, men vær klar over sammenhengen. Siden selv tenker om de utløser kan forårsake angst, mange PTSD lider prøve å unngå emnet.

Sikkerhetsplan

Psykologer anbefaler at PTSD pasienter har en sikkerhet plan. Hvis du har en PTSD tilstand, betyr dette bare at du har en plan på plass om hva du vil gjøre for å takle triggere på en sunn måte. Det er umulig å unngå alle triggere, så vær forberedt som du arbeider gjennom problemet.
Mestring med Triggers

Eksperter foreslår at du prøver selv-beroligende som en måte å takle utløser. Dette betyr å finne måter å roe deg ned når du er opprørt, redd eller engstelig. Mange mennesker med PTSD bruker avspenningsteknikker å takle triggere. Dyp pusting kan hjelpe. Noen mennesker føler seg bedre ved å ringe en venn eller skrive sine tanker i en journal. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker, så du blir nødt til å prøve noen ideer for å finne ut hva som fungerer for deg.
Therapy

Psykologisk behandling er nesten alltid anbefalt for personer med PTSD. Kognitiv-atferdsterapi synes å være den beste form for terapi for PTSD pasienter. Det er der du lærer å endre dine tanker som forårsaker dine følelser, handlinger og PTSD symptomer. Noen ganger terapeut vil bruke systematisk desensitivisering å hjelpe pasienten takle triggere. Dette er langsomt utsette deg for de triggere som fører til at PTSD symptomer.
Medisinering

Anti-depressive medisiner kan også hjelpe med PTSD symptomer forårsaket av triggere. SSRI eller selektive serotonin reopptakshemmere, kan ofte gi noen lettelse. Disse stoffene faktisk endre kjemikalier i hjernen ved å opptre på signalstoffer som regulerer humør. Ofte foreskrevet SSRI er Lexapro, Zoloft, Paxil og Prozac.