Tegn på usikkerhet og angst

Angst og usikkerhet er som bror og søster. Stemmen til angst sier, "Hva om denne dårlige ting skjer?" Stemmen til utrygghet sier: "Jeg føler meg usikker fordi min fremtid er ukjent." Angst og utrygghet kan gi uønskede fysiske symptomer samt skape skade i personlige relasjoner. Angst og usikkerhet er begge forankret i et vedlegg til et bestemt sett av resultater. Begge kan ta gleden ut av øyeblikket og erstatte den med følelser av fortvilelse om et bistert oppfattet fremtid. Å erobre disse negative følelser, må personen som sliter med dem bestemmer seg for å frigi disse sterkt holdt vedlegg og omfavne en mer positiv, fleksibel og sunn sinnstilstand. Emosjonelle tegn på angst

Angst kan beskrives som følelsen følelsesmessig ubehagelig. Det kan ofte uttrykkes på reflekser måter når en person føler at noe ubehagelig skal skje med ham. Angst oppleves som en sterk følelse av nervøsitet og kan uttrykkes gjennom forhastede eller feilbedømt handlinger. Vil du oppleve hva du vil skal skje eller det som du egentlig ikke vil skje? Når en person føler seg engstelig, blir dette den underliggende dilemma.
Fysiske symptomer på angst

Angst kan også uttrykkes av kroppen i negative måter. Puste og brystet symptomer inkluderer rask eller grunne puste, gisper eller kortpustethet og en kvelende følelse. Vanlige hudreaksjoner inkluderer svetting eller kløe, varme og kalde perioder, og en blussende ansikt. Tarm symptomer er kvalme eller oppkast, tap av appetitt og abdominal ubehag og smerte.

Sterke følelser av angst kan også føre til et panikkanfall. Panikkanfall kan ofte slå uten noen åpenbar grunn, og skaper en plutselig episode av intens frykt. En alvorlig fysisk reaksjon kan være resultat og kan føle mye som et hjerteinfarkt. En person gjennomgår et panikkanfall kan frykte at han er døende som han opplever symptomer som kortpustethet eller følelse av å besvime, en racing hjerterytme, frysninger eller hetetokter, smerter i brystet, magekramper, eller en tetthet i halsen området.

Tegn på Utrygghet

Usikre følelsene oppstår når en person er ikke sikker eller overbevist om en sak som er personlig viktig for ham. Utrygghet kan også uttrykkes som føler deg usikker eller usikre. Å være usikker innebærer ikke føler seg helt stabil eller rolig i en situasjon.

En usikret person kan være bekymret for stabiliteten i sin økonomi, for eksempel ved å holde en dyp frykt for ikke å ha nok penger eller ressurser å få av.

En frykt for forandring eller en manglende evne til å iverksette tiltak mot et bestemt mål ofte reflekterer følelser av usikkerhet. Usikkerhet og lav selvfølelse ofte går hånd i hånd.
Utrygghet i forhold

Usikre følelser kan også manifestere sjalusi i personlige relasjoner, som frykt for å miste en venn eller gjenstand for hengivenhet er mentalt tenkt. Den usikre person ofte føler seg ikke verdig av sin partner, og føler kanskje at hvis hans partner så mye som snakker til en annen person, vil partneren oppdage noen som er bedre. Utrygghet er ofte forankret i en dyp frykt for å bli avvist.

Et behov for å kontrollere eller dominere er et tegn på en usikker person. Kontrollerende partnere ofte forventer sine kamerater til å følge strenge regler, som de har funnet en måte å leve på som gjør at de føler seg trygge i forholdet deres.
Solution /forebygging

Å bygge et sunt nivå av selvtillit er en nødvendig del av å bekjempe angst og utrygghet. Heve selvbildet ditt er et mål som har positive implikasjoner i mange områder av livet. Her er noen ideer om hvordan å oppnå dette.

Innstilling små mål som du kan utføre hver dag er en måte å få tillit i din evne til å oppnå dine ønsker. Prøv å holde en journal av komplimenter. Hver gang noen gir deg et kompliment, skrive ned hva som ble sagt, hvem som sa det, og når hun sa det. Lese dette tidsskriftet når du føler at du er uverdig, eller rett og slett ikke like god som en annen person og lære å legge merke til og setter pris på de positive kvaliteter som er i deg selv. Lav selvfølelse kan transformeres gjennom en kjærlighet og forståelse for skjønnheten som finnes i alle, inkludert deg selv.