Hvordan overvinne skyhet Simply

Du kan overvinne sjenanse og sosial angst ved å endre tankeprosesser og legge noen sosiale ferdigheter til repertoaret ditt. Hvis du har kastet deg selv for å være sjenert og føler klosset i situasjoner når du ønsket å komme ut der og prosjekt tillit, les videre. Instruksjoner
en

Lær å Be Gjennomtenkte spørsmål i sosiale situasjoner

En enkel måte å få samtalene i gang, er å stille spørsmål slik at du kan bli kjent med menneskene rundt deg. Har du spørsmål klare slik som "hvordan var din helg?" Eller "hva tv-programmer ser du fram til denne uken?" Eller "hva er din favoritt sted å reise til?". Være genuint interessert i den personen du snakker med. Hvis du blir med i en samtale, observere hva folk snakker om og stille spørsmål basert på samtaleemne. Sørg for at du går inn i samtalen uten å avbryte. Å ha spørsmål klar vil hindre eventuelle pinlig stillhet. Hvis du vanligvis ikke liker å snakke, vil dette også hjelpe fordi du vil oppmuntre andre til å stå for snakkingen.
2

Arbeid på hvorfor du føler selv bevisst

Mye mennesker er sjenert og har sosial angst fordi de føler selv bevisst om noen aspekter av seg selv. Finne ut hva du er selv bevisst og aktivt arbeide med den. Hvis du er selvstendig bevisst foran grupper av mennesker, ta en offentlig tale klasse. Hvis du er selvstendig bevisst om hvordan du ser ut, gjør en innsats for å være godt kledd slik at du føler deg trygg på utseendet ditt. Begynner å bli klar over dine omgivelser og innse at alle har feil. Fokus på øyeblikket og nyter menneskene rundt deg.
3

komme ut der og sosialisere
p Dette kan være helt intuitivt, men praksis virkelig gjør perfekt. Det er lett å bli isolert i din egen verden der du er opptatt på nettet eller ser på tv. For å overvinne sjenanse og sosial angst, må du bestemme deg for å slutte å være isolert. Gå utenfor, ta en tur og snakke med dine naboer. Planlegge minst to arrangementer i uken hvor du får ut og involvere deg i sosiale aktiviteter. Bli med på gruppeaktiviteter der du ser de samme personene gjentatte ganger slik at du gradvis kan begynne å sosialisere med dem mer over tid. Prøv å snakke litt mer om deg selv hver gang. Det vil gjøre at du føler deg sårbar og kanskje litt stresset i begynnelsen, men tenk på de vennskapene som du vil gjøre og hvor mye rikere ditt sosiale liv vil bli.
4

Utvikle en lidenskap eller hobby du elsker å Snakk om
p Hvis du har en interesse for noe spesifikt som å spille et instrument eller handler, utvikle det ved å ta klasser og lære mer slik at du har noe du elsker å snakke om. Det er mye lettere å snakke om ting som du bryr deg om og som du er lidenskapelig om. Du kan selv glemmer å være sjenert!
5

Get Away From Perfeksjonisme

Ikke alt du sier må være perfekt. Begynne å akseptere deg selv som du er og gjør det et poeng å engasjere seg i samtalen selv om du føler at du har ingenting å si. Small talk er nettopp det - småprat om hverdagen. Ikke plasser dype betydning på hvert ord du sier. Nøkkelen til å overvinne sjenanse er å fokusere utover og vekk fra deg selv. Distrahere deg fra din egen angst ved å fokusere på alt annet rundt deg - folk, omgivelsene, maten -. Alt som er bra om sosial anledning
6

lære å ha en tykkere hud
p Hvis noen ikke ser ut til å varme opp til deg, ikke ta det personlig. Lære å smile, grasiøst avslutte samtalen ("Det var hyggelig å snakke med deg, jeg trenger å komme i gang") og deretter gå videre. Det er vanskelig å klikke med alle hele tiden. Se etter andre muligheter til å bli med på samtalen eller bestemme at du trenger å endre hvor du går for å møte folk. Har en følelse av humor om det.
7

Arbeidet være påståelig
p Hvis du snakker opp for deg selv og vet hvordan å skape grenser, vil folk automatisk se på deg med respekt. Bruk dagligdagse konflikter å øve stå opp for deg selv og sier din mening i en ikke-konfronterende måte. Ta en selvhevdelsestrening klassen hvis du føler at du trenger det. Som du får tillit til deg selv i ulike situasjoner, vil du være i stand til å overvinne skyhet, redusere sosial angst og bygge en sosial struktur av mennesker som støtter deg og ser frem til å være rundt deg.