Hvordan gjenopprette fra angst

Angst er en samlebetegnelse for en rekke psykiske tilstander der overdreven bekymring og fysiske følelser av stress er de viktigste symptomene. Ifølge National Institute of Mental Health, mer enn 40 millioner amerikanske voksne har en type angstlidelse. Selv om de kan være ganske alvorlig, angstlidelser er også veldig behandles. Med en omfattende behandling plan på plass, kan de fleste pasientene forvente å se en stor reduksjon i symptom frekvens og alvorlighetsgrad. Du trenger
Lege
Vis flere instruksjoner
angst Tegn og symptomer
en

gjenkjenne tegn på angst. Helpguide, en non-profit mental helse ressurs, siterer følgende som symptomer på angst: følelser av angst og bekymring som er ute av proporsjon til hendelse (eller som virker uten grunn), problemer med konsentrasjon, føler seg veldig anspent eller urolig, og opplever fysiske symptomer på stress som svimmelhet, hjertebank og hyperventilering. Hvis disse symptomene forekommer regelmessig og er i konflikt med din daglige fungering og /eller livskvalitet, bør du vurderes av lege for en mulig angstlidelse.
2

Få en grundig medisinsk sjekk. En fastlege kan utelukke mulige medisinske årsaker til angst symptomer. Noen ganger hjerteproblemer, astma, hypertyreose eller andre medisinske tilstander kan forårsake lignende fysiske problemer. En helsepersonell kan også vurdere tilstanden din og anbefale neste stegene for behandling.
3

Se en psykiater, hvis den primære omsorg lege mener det er berettiget. En psykiater er en lege med omfattende opplæring i behandling av psykiske lidelser. En psykiater kan evaluere og diagnostisere angstlidelser, gi medisiner og overvåke behandlingen. Noen psykiatere tilbyr også begrensede psykoterapi tjeneste eller arbeid i partnerskap med en rådgiver (e).
4

søke profesjonell rådgivning. Psykoterapi kan være en svært effektiv måte å utvinne fra angst. Den type av behandling som er nødvendig vil være avhengig av den enkelte pasient, men kan inneholde pasientinformasjon, adferdssimulatormotoren kognitiv terapi, eller familie terapi. Atferdsterapi, spesielt, kan hjelpe pasienter til å gjøre effektive endringer i livsstil og å lære måter å takle symptomene og med hendelser som kan utløse angst.
5

Følg behandlingen plan. Arbeide med leger og helsepersonell. Leger og psykiatere kan foreskrive antidepressiva, betablokkere eller beroligende midler for å bidra til å få angst symptomer under kontroll. Det er veldig viktig å ta medisiner som foreskrevet, spesielt fordi brått stoppe antidepressiva kan føre til en svært alvorlig tilbaketrekning syndrom. Diskutere eventuelle problemer med medisiner, bekymringer eller bivirkninger med legen din før du gjør noen dosering endringer på egen hånd.