Angst Behandling

Behandling for angst avhenger av den enkelte i spørsmålet. Angstlidelser kan våren fra en rekke ulike årsaker, inkludert biokjemiske faktorer, oppvekst og de påkjenninger av arbeid og familieliv. Det første skritt i behandling av angstlidelser kommer med å isolere årsaker. Da legen kan foreskrive behandling som passer pasientens unike omstendigheter, snarere enn en one-size-fits-all løsning som kanskje ikke ta noen detaljer i betraktning. Prognosen er vanligvis ganske bra for pasienter med angstlidelser, og riktig behandling ofte gjør en stor forskjell i deres liv. Terapi

Psykologisk behandling utgjør den viktigste behandling for angstlidelser. Pasienten snakker med en utdannet psykolog om angst og sammen forsøke å erstatte de negative følelsene med mer positive måter å tenke på. Ulike terapeuter bruker mange forskjellige stiler, men kognitiv-atferdsterapi er ofte brukt til å behandle angstlidelser. Kognitiv terapi undersøker årsakene til angst og forsøker å løse de ulykkelige følelser de skaper. Atferdsterapi er mer umiddelbar, undervisning pasienten klimaendringer teknikker for å håndtere angst når de oppstår. Terapi kan vare i måneder eller år, og vanligvis skjer på på poliklinisk nivå. Et sykehus opphold er vanligvis ikke nødvendig.
Yoga og puste

I tillegg til trening, lærer yoga puste-og avspenningsteknikker som kan ta de verste symptomene på angst lidelse. Spesifikke teknikker varierer mye, men mange av de mest grunnleggende øvelsene krever litt mer enn et øyeblikks stillhet. Lukk øynene og sitte i et privat sted som et tomt kontor eller en del av ditt hjem. Prøv å stenge ute omverdenen og fokusere utelukkende på de interne følelser, både gode og dårlige. Begynn en syklus av jevn, selv puste: puste i 5 sekunder, holder den i 5 sekunder og pust ut i 5 sekunder. Puste fra mellomgulvet i stedet for brystet og fortsette i 5 til 15 minutter. Ikke nekte din følelsesmessige tilstand i løpet av den tiden, men prøv å fokusere på beroligende, avslappende bilder mens du puster. Det bør bidra til å gjenopprette følelsesmessig klarhet.

Medisinering

Folk har en tendens til å tenke på medisiner som en magisk kule. I sannhet, det gjør lite for å løse kjernen av angst, men kan være nyttig i steadying dine følelser mens terapi og andre behandlinger gjøre jobben sin. Snakk med en lege om medisiner og lytte til hans råd før du tar noen. For angstlidelser, de fleste leger foreskrive enten anti-angst medisiner, som for eksempel Valium eller Xanax, eller anti-depressiva som Prozac og Effexor. Alltid fortsette andre behandlinger mens du er på medisiner, og husk å fortelle legen om du tar andre medisiner.