Angst Cures At Work

Effektene av kronisk angst kan forstyrre dine relasjoner og dagligliv. Konstant bekymring og stress kan forårsake smertefulle fysiske symptomer, emosjonelle nød og andre problemer. Heldigvis finnes det ulike mestringsstrategier som vil hjelpe deg å kurere din angst. Terapi

behandling som oftest anbefalt av fagfolk er kognitiv-atferdsterapi. Dette er en form for psykiatrisk terapi som fokuserer på å gjenkjenne de skadelige tankemønstre som fører til angst og lærer deg hvordan du kan endre dem.
Medisinering

Mange mennesker er avhengige på reseptbelagte medisiner for å kontrollere sin angst. Det er mange forskjellige antidepressiva og angstdempende medisiner tilgjengelig. Med hjelp av legen din, kan du finne den som fungerer best for deg med minst bivirkninger.
Work it Out

Ingenting lindrer angst som en god treningsøkt. Komme i en god daglig trening kan la deg følelsen av stress-free. Fysisk aktivitet skaper endorfiner som gjør at du føler deg bra og redusere stressnivået. Over tid kan en vanlig fitness rutine redusere kronisk angst.
Diet

kur for angst kan være innenfor kostholdet ditt. Spise sunn mat og kutte ut sentralstimulerende stoffer som sukker og koffein kan gjøre en stor forskjell i måten du føler. En sunn kropp er lik et sunt sinn.
Mestringsstrategier

flere mestringsstrategier kan hjelpe deg å håndtere i tider med høy angst eller panikkanfall. Dyp pusting metoder kan holde deg fra å hyperventilere, og praktisere progressiv muskelavslapning vil lære kroppen din å frigjøre spenninger.