Brystsmerter angst behandling

The horror av en angst angrep kan være så intens, ofrene ofte føles som om de er i en livsfarlige situasjonen. Denne reaksjonen ofte resulterer er hjertebank eller brystsmerter, som kan føles som en faktisk hjerteinfarkt. Du kan lindre brystsmerter angst ved å bruke en rekke strategier. Medisinering

Brystsmerter angst kan behandles ved hjelp av benzodiazepiner og antidepressiva. Din lege kan forskrive beroligende midler eller alprazolam, som inkluderer benzodiazepiner, eller imipramin, et antidepressivum. For å finne ut om disse medikamentene er aktuelle for deg, ta kontakt med din lege. De kan også være vanedannende og kan føre til alvorlige bivirkninger. Før forskrivning dem din lege bør informere deg om eventuelle risiko involvert. Selv om medisiner kan bidra til å behandle brystsmerter angst, de er mest effektive når kombinert med atferdsterapi.
Atferdsterapi

To av de mest effektive former for angst behandlinger er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi. Kognitiv atferdsterapi fokuserer på pasientens tenkning mønster og irrasjonell atferd viser han som en følge av denne tenkningen. Brystsmerter som følge av panikkanfall blir ofte utløst av en dyp irrasjonell frykt eller fobi at pasienten har mot visse situasjoner. Gjennom kognitiv atferdsterapi lærer han hvordan å innse hva som forårsaker disse irrasjonelle tanker og hvordan disse skal håndteres.

Eksponeringsterapi plasserer pasienten i et miljø der terapeuten presenterer henne med simulerte eller reelle bilder designet for å ta roten av hennes frykt. For eksempel, hvis hun har en fobi slanger, vil terapeuten presentere henne med faktiske eller innbilte bilder av slangene. I denne kontrollert og terapeutisk atmosfære, er pasienten lærer å møte kilden til fobi henne, hvordan du gradvis forlate hennes frykt for det, og hvordan du kan få mer selvkontroll.
Trene /Avspenningsteknikker

I tilfelle av mild angst angrep, trener kan bidra til å lindre smerten helt. Panikkanfall ofte et resultat av stress, og trener i 30 minutter tre til fem ganger i uken er sterkt anbefalt. For maksimal effekt, gjøre en time med aerobic trening på de fleste av disse dagene. Dette kan inkluderer turgåing, jogging, sykling og svømming.

Avslapping teknikker som meditasjon og pusteøvelser kan bidra til å stabilisere uberegnelig hjertefrekvens og dermed lindre din brystsmerter angst. Mens under et panikkanfall, puste inn og ut sakte mens du teller til ti. Gjenta dette så ofte som nødvendig, inntil ditt hjerte hjertebank avta. Disse teknikkene bidra til å berolige dine turbulente tanker, og dermed øke din emosjonelle helse.