Hobbyer for de med generalisert angstlidelse

Finne sunne og produktive hobbyer for de med generalisert angstlidelse er et viktig hjelpemiddel i å holde angst og grubling under kontroll. Å kunne slappe av og fokusere på noe som du liker, selv om bare for en kort periode, er et skritt i riktig retning. Håndverk

Crafts, som for eksempel strikking, maling, tegning eller bygge ting, er en kreativ og produktiv hobby å fokusere oppmerksomheten bort fra angst og drøvtygge tanker.
Journaling

Journaling hjelper en person til å få tanker og bekymringer utenfor brystet samt finne bakenforliggende årsaker til angst.
Reading
< p> Lesing er en sunn hobby for en person som lider av generalisert angstforstyrrelse. Lesing er en produktiv hobby for hjernen helse samt tidkrevende tid, etterlater lite rom for tanker å drive tilbake til bekymringer.
Yoga

Yoga er en form for meditasjon og avslapping som er svært gunstig å tømme tankene og finne indre ro, og ikke minst drar ens helse. Abdominal pust er nøkkelen i yoga, som også bidrar til å holde angst fra snu i panikk.
Sport

Sport er en stor hobby for alle som lider av angst. Å være aktiv utgivelser spenning, spesielt i det sentrale nervesystemet, og utgivelser feel-good endorfiner i kroppen.