Hvordan integrere Angry Dissosiativ Identity Disorder (DID) Alter Deler

Personer med Dissosiativ Identity Disorder (DID) har ofte en eller flere sinte endre del. Fordi barn som ble alvorlig mishandlet ikke har lov til å uttrykke sitt sinne, VISSTE barn med ofte delt av sinne og raseri i separate alter deler. Personer med VISSTE ofte frykter fiendtlighet av disse alter deler, men det er virkelig ingenting å frykte. Hver alter delen er en del av deg selv. Healing hver sint alter del raseri vil gå en lang vei mot å helbrede deg selv. Du vil også sannsynligvis oppleve en reduksjon i angst og depresjon som du integrere sinte alter deler. Her er hvordan du kan integrere en sint Dissosiativ Identity Disorder endre del. Instruksjoner
en

Fortell din sint alter del at du elsker ham. Uansett hvor mye raseri du føler deg fra din sint alter del, alltid svare med kjærlighet. Sørg for å takke din sint alter del for rollen han spilte i å hjelpe deg overleve misbruk.
2

Forklar at sinne er feilsendt. Som barn var du ikke lov til å uttrykke sinne, slik at du skilt ut raseri fra din ånd. Rage må gå et sted, så du har slått raseri på deg selv. Forklar ditt alter del at sinne hun føler bør faktisk være rettet mot overgriperen din.
3

Visualiser uttrykker sinne. Lukk øynene og kjøre ansiktene til dine overgripere gjennom hodet ditt. Din sint alter del vil trolig reagere veldig sterkt mot en eller flere av disse ansiktene. Oppmuntre sint endre en del å angripe overgriperen i visualisering og tillate din alter del for å få så grafisk som han trenger å få. Mens du kan bli forstyrret av volden i hodet ditt, vil du også legge merke til at kroppen slapper av som pent opp sinne endelig har et sted å gå.
4

Godta at dette sinne er ditt. Fordi du har delt av sinne til et alter del, kanskje sinne føler atskilt fra deg. Du er barn som ble misbrukt og du er den som føler seg sint. Hevder dette sinne som din.
5

Inviter sint alter del å integrere i kjernen din. Din kjerne er en del av din ånd som bodde intakt etter overgrep. Fortell din alter del at kjernen vil absorbere raseri og at alter delen vil være i stand til å bo "ut" alltid som en del av kjernen. Du må kanskje utvide denne invitasjonen flere ganger før du er klar til å integrere denne delen.
6

Fysisk uttrykke sinne. Gjør noe fysisk å uttrykke sinne som ikke vil skade deg selv eller noen andre. Noen metoder du kan prøve inkludere punching puter, kaste ting på veggen som ikke vil skade den, slo i bakken med et balltre, dukker ballonger med misbrukere navn skrevet på dem og tar en kickboksing klasse.