Hvordan hjelpe noen med depresjon og angst

Å ha en venn eller et familiemedlem med depresjon eller angst kan være svært stressende. Du ønsker å hjelpe, men du er ikke helt sikker på hva jeg skal gjøre --- eller om alt du gjør kan hjelpe i det hele tatt. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å lette toll av depresjon og angst. Og ved å ta godt vare på deg selv, kan du bedre hjelpe venner og familie med hell kjempe mot depresjon og angst. Du trenger
Tålmodighet
Vis flere instruksjoner
en

vite at depresjon og angst er tilstander, ikke moralske svakheter. En person med depresjon eller angst kan ikke bare "føle seg bedre" fordi du forteller dem til å gjøre det. Og hvis de er sinte, triste eller engstelige, det betyr ikke nødvendigvis at du har forårsaket disse følelsene.
2

Forstå at det tar tid å gjenopprette fra depresjon eller angst. Din venn eller et familiemedlem ikke kommer til å bli bedre på en dag, så behandle skiftende stemninger som normalt.
3

Prøv å samhandle med en deprimert eller engstelig person. Deres tilstand kan gjøre ham prøve å gjemme bort fra andre mennesker, men som bare gjør hans tilstand verre.
4

Hør. Snakke om sine følelser --- selv når de er veldig negative --- kan hjelpe mennesker med depresjon eller angst.
5

Støtt person med noen terapi eller medisiner regimer. Minn ham å gå til avtaler eller ta sine medisiner.
6

Å gjøre små bevegelser --- for eksempel å skrive et notat eller ta en telefon --- kan hjelpe noen med depresjon eller angst føler minst litt bedre.
7

Ta vare på deg selv. Dine behov er viktig også, og du er ikke egoistisk når du oppfylle dine egne ønsker.