Aktiviteter for lav selvfølelse

Det er normalt for våre følelser om oss selv til å svinge på anledningen. Men folk med lav selvfølelse kontinuerlig overdrive det negative. Uansett hva de gjør, er det ikke bra nok. Alle andre er bedre. Personen med lav selvfølelse vil sammenligne, finne seg selv mangler, og fokusere på en dårlig erfaring som en overveldende grunn til at han er en fiasko. Denne tankegangen kan også være selvoppfyllende, siden personen kan føle dømt før han begynner og begynne å unngå selv å gjøre en innsats. For å motvirke lav selvfølelse, er det viktig å gjenvinne et balansert syn. Juster din tenkning

Gjør deg klar over negative tanker. Mennesker med lav selvfølelse er alt-eller-ingenting tenkere. En feil, og de er komplette tapere. Når disse tanker overflaten, stoppe deg. Ett tap eller svakhet gjør ikke person. Fokuser på positive. Lag en liste de tingene du har gjort godt, arbeidet og hobbyer du liker, folk man liker og som liker deg, mål du har oppnådd. Gjennom denne listen før du går til sengs om kvelden, og når du føler deg ned. Mennesker med lav selvfølelse ofte forvente seg å leve opp til meget høy standard. Det er viktig å huske at ingen er perfekte. Ikke engang den beste ballplayer treffer ballen ut av stadion hver gang. Til slutt akseptere hvem du er. Vi har alle styrker og svakheter. Sett mål som fungerer for deg. Du kan ikke gjøre alt. Gjør hva du kan, og nyte den minste prestasjon.
Nurture Yourself

Forsterk din betydning ved å behandle deg selv godt. Gjøre aktiviteter du liker på en jevnlig basis, enten det går til en film, å ha en massasje, eller spille tennis. Spis sunne måltider, mosjon, og får skikkelig hvile. Feire små prestasjoner. Visste du møte en tidsfrist på jobben eller hjelpe en nabo? Unn deg selv en film, gå ut for din favoritt iskrem, eller slappe av med en bok du har lyst til å lese. Omgi deg med mennesker og ting du liker og som gjør at du føler deg godt om deg selv. Sett opp bilder av venner og familie eller en spesiell ferie. Hvis du ønsker å forbedre din sinn eller kropp, sette små mål, så ta dem ett skritt av gangen. Ikke forvent å bli en verdensklasse pianist når du nettopp har begynt å lære å lese noter, bare nyte prosessen
Engasjer deg med positive mennesker
<. p> Hold deg aktiv med venner som verdsetter deg selv. Unngå negative mennesker som fører deg til å føle seg dårlig. Hvis noen kritiserer deg, forsikre deg om at deres mening ikke definerer deg. Frivillig til å hjelpe noen andre. Bli involvert i en sak du vurdere verdt, enten det er det lokale biblioteket, Humane Society, barnas hjelpemiddel gruppe, eller en eldre par som trenger en tur til butikken.
P Hvis du føler at du kan bruke mer hjelp enn trinnene ovenfor gir, bør du oppsøke lege for en full fysisk for å sikre at du ikke har et helseproblem og er ikke deprimert, som begge kan føre til problemer med selvbildet mitt. Det kan være lurt å finne en rådgiver eller støtte gruppe for å hjelpe deg langs de første skritt mot et mer positivt bilde.