Røykestopp Made Simple

Røyking priser har gått ned de siste 30 årene i mange land, særlig i USA og Australia. Det meste av dette har vært fra folk bare slutte eller gå "cold turkey" som det kalles. Sigarettforbruket ikke varierer betydelig rundt world.More nylig har det vært legemidler utviklet for å hjelpe folk slutte å røyke. Det er to hovedtyper. Patcher og tyggegummi, som gir en liten dose nikotin for å lindre suget og tabletter som endrer ønske om sigaretter.Ansatte tabletter som det er to har blitt utviklet fra en linje av antidepressiva. Mens hjelpe noen mennesker de er som alle medisiner, ikke uten sine bivirkninger. FDA undersøker problemer med en av disse med rapporter om strømbrudd og andre problemsThe sentralt poeng er at folk har vært stans røyke lenge før utviklingen av narkotika, som har "medicalized" smoking. Dette fersk artikkel (se lenke) bekrefter at de som sluttet av seg selv har dobbelt suksessen rate av de som søker "hjelp". Fremming av behovet for hjelp til å slutte å røyke kan føre folk til å tvile på at de kan gjøre det themselves.As Henry Ford sa: "Enten du tror du kan eller du kan ikke du vil være rett." Derfor det viktigste aspektet ved røykeslutt (eller helse endring) er troen på at du kan gjøre det. Ideen om at det bare kan skje med narkotika eller enda annen støtte er disempowering.This betyr ikke at noe støtte særlig fra familie og venner er ikke nyttig. Det betyr at den eneste personen som kan stoppe deg røyking er deg. Folk føler ofte eller er gjort å føle disempowered med begrepet "addict". Dette innebærer at sigarett (eller andre rusmidler) er liksom kraftigere enn deg. Dette er, dessverre, dyttet en visning av offentlige helsemyndigheter. Tro det, og det vil være slik. Velger å tro at du er i kommando og du are.Elle McPherson ble sitert i Tattler som ikke røyke, drikke eller bruke noen form for narkotika (inkludert aspirin), men pleide å røyke 20 per dag, og nyte en drink. På spørsmål om hvordan hun taklet på fester hun sa det var lett "Hvis jeg ikke er komfortabel i en situasjon jeg bare la". Lærdommen i dette for oss alle er at vi har valg. Det er opp til oss som til hvilke valg vi gjør. Hvis du ønsker å slutte å røyke (eller noen annen vane), må du først endre din holdning og tenkemåte. Resten vil strømme fra det.