Hvordan helbrede fra narsissistisk misbruk

Den "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders", 4. utgave, 1994 (DSM-IV) av American Psychiatric Association definerer narcissist personlighetsforstyrrelse (OD) som: "Et gjennomgående mønster av grandiositet ( i fantasi eller atferd), behov for beundring og mangel på empati. " Bor eller arbeider med en person med OD kan være svært traumatiserende. Gjennomgripende emosjonelle overgrep så ofte forårsaket av OD tar ofte lang tid å helbrede. Heldigvis er det støtte tilgjengelig for å bistå i utvinning fra narsissistisk misbruk. Instruksjoner
en

gjenkjenne narsissisme for hva det er. Personer med OD har en oppblåst følelse av selvtillit betydning, ser seg selv som perfekt og vil angripe alle som prøver å sette et lite hull i som "feilfri" image. De viser grandiose, selvsentrerte, egoistiske mønstre av atferd som kan føre til en rekke psykologiske traumer til de rundt dem.
2

vite nøyaktig hva narsissister gjøre. De krever konstant oppmerksomhet og beundring og ofte bruker andre egoistisk for sine egne formål. Når kritisert, reagerer de med mye kritikk, fornærmelser og sette nedturer, forårsaker fagene raseri deres til å føle seg avvist, såret, ydmyket og maktesløse. De har også forvrenge virkeligheten, ofte motsier seg selv, liggende eller nekte hendelser fra fortiden for å gjøre seg selv ser bedre. De gjør tviler på oss hva vi vet og lurer på om vi er de skikkelig sprø.
3

Ikke vis svakhet rundt en narcissist. Fordi de mangler empati, de har ingen medfølelse for alle som viser emosjonell sårbarhet (dvs., sinne, tristhet, sorg), faktisk, dette bare øker sine følelser av overlegenhet og gir dem grunn for videre angrep og overgrep
4

Ikke forvent en narcissist å endre. Det er et ordtak i 12-trinns program: "Ikke gå til jernvarehandelen for melk." Ikke holde går tilbake til dem tenker at denne gangen, vil de være annerledes. Dette er bare å sette deg opp for skuffelse, vondt og sinne. Anta at de alltid vil være slik.
5

Etablere personlige grenser. Fordi verden dreier seg om dem, vil narsissister prøve å manipulere deg med skyldfølelse, skam eller annen taktikk for å få deg til å gjøre ting du kanskje ikke ønsker å gjøre. Stå på bakken. Sett dine egne behov og egenomsorg først. Gjør det klart for narcissist at det er visse atferd (roping, skyld-tripping, etc.) som du ikke vil sette opp med --- og deretter ikke.
6

Beskytt deg selv ved begrense kontakten med narcissist helt. Hvis du bor sammen med en narsissist og bestemmer seg for å forlate, at du kan forlate trygt uten dem kommer etter deg og truer vold. Hvis du ikke kan forlate eller velger å ikke, sørg for at du er trygg og har masse støtte i håndteringen av narcissist
7

Snakk om dine problemer med en terapeut;. Finne støtte grupper, be om åndelig hjelp med forholdet. Det er nå mange steder på nettet for å lære om OD, og ​​fora og støttegrupper både i person og på Internett (se Resources).
8

Tilgi. Innse at narsissister er egentlig ikke klar over hvordan de har det vondt andre i deres liv. De er mennesker med en psykisk lidelse, en personlighetsforstyrrelse. Tenk på dem som små barn, snarere enn voksne som vet hva de driver med og er ansvarlig for sine ord og handlinger.
9

Vit at du er elskelig. Til tross for hva narsissister i livet ditt fortalte deg, eller hvordan de behandlet deg, du er verdig kjærlighet, lykke og suksess i livet. Dyrke relasjoner hvor du er verdsatt og verdsatt for den du er. Vit at utvinning er mulig og at du kan ha en annen og bedre liv.