Hvordan håndtere Fear of Public Speaking

Frykten for offentlige taler, eller glossophobia, er en av de eldste og mest produktive fobier som finnes. Noen selv plassere en frykt for å snakke over at døden. Selv om de fleste av oss vil møte en situasjon der offentlige taler er berettiget, for eksempel et bryllup, begravelse eller forretningsmøte, mange fortsatt grøsser ved tanken på å måtte snakke foran en stor folkemengde. Du trenger
Notepad
Mirror
Vis flere instruksjoner
en

tenke kritisk om offentlige taler, forstå det trenger ikke å være en stressende aktivitet. Lag en liste over alle aspekter ved offentlige taler at stress deg. Nå, se gjennom hver av disse punktene, og prøve å finne ut måter å spre stress du føler om offentlige taler. For eksempel, hvis en av dine stressfaktorer er at du ikke er en stor offentlig høyttaler, minn deg selv på at du ikke trenger å være. For det meste, vil ingen forventer at du skal levere en fantastisk tale, med mindre du er en politiker, artist eller advokat.

Husk at de fleste målgrupper er ikke sikter på å bedømme eller bagatellisering deg. Tenk på din generelle tankeprosess som en publikummer og spør deg selv om du skulle tro, si eller gjøre noen av de tingene du er redd publikum vil tenke, si eller gjøre. Husk at ingenting alvorlig eller permanent er sannsynlig å skje samtidig gi en offentlig tale.
2

Forskning motivet omfattende og fordype deg i emnet. Hvis du føler deg komfortabel med å snakke om emnet på et bestemt tidspunkt til noen, vil dette gi deg tillit når du endelig gå foran et publikum å snakke.
3

Skriv ditt materiale i god tid tid når det er mulig. En velskrevet tale om et emne du føler sterkt om kan være et sterkt fundament for når du møter denne frykten. Når du skriver, at alle ord og setninger flyt uanstrengt av tungen. Vanligvis betyr dette ved hjelp av enkle, usofistikert ordlyden. Også, ikke gjør din tale for lang og ikke forsøke å dekke altfor mange poeng. Du vil bare gjøre det vanskeligere for deg selv hvis du føler rushed.
4

Øv foran venner, kjære og et speil. Jo mer du øver på tale, jo bedre vil du levere den. Øve foran kjære er en av de beste metodene for å overvinne frykten, fordi det ofte er deres meninger som vi frykter mest. Når du trener foran et speil, begynner du å se hvordan du vil vises til publikum, og forhåpentligvis vil du innse at det er ikke så ille som du hadde forestilt seg.