Hvordan å kjempe Addictive Personality

Dr. Stephen Mason med Psychology Today blogg anslår at om lag 10 til 15 prosent av befolkningen på jorden har en vanedannende personlighet. Selv om mange mennesker har vaner, kan folk med vanedannende personligheter ikke kontrollere sine vaner, de forfølge dem til overmål. Hvis du har en vanedannende personlighet, er det ting du kan gjøre for å kjempe vanedannende personlighet og få din avhengighet under kontroll. Instruksjoner
en

identifisere den underliggende årsaken til avhengighet. En vanedannende personlighet er ikke det eneste som gjør at noen tyr til alkohol, sjokolade, eller gambling i overkant. To alkoholikere, for eksempel kan misbruke alkohol av ulike grunner - en for å lette psykisk smerte og den andre til å føle en euforisk høy. Å kjempe avhengighet, må du først identifisere årsaken du forfølge at avhengighet. Hvis du besøker online chat rom overdrevet, for eksempel, kan det være et resultat av frykten for sosiale situasjoner i den virkelige verden. I dette tilfellet kan du arbeide med en psykolog for å behandle sosial angst og hjelpe deg å redusere behovet for å besøke chatterom i fremtiden. Håndteringen av det underliggende problemet kan hjelpe berolige din vanedannende personlighet og tone ned behovet for det vanedannende stoffet eller atferd.
2

Arbeidet med å utvikle et positivt syn på livet. Hvis du føler deg glad eller tilfreds med livet ditt, vil du være mindre sannsynlig å slå til avhengighet å oppfylle deg. Fokusere på å finne positive ting om deg selv, og minn deg selv på de positive attributtene når du begynner å føle en dragning mot din avhengighet. Finn en morsom aktivitet du kan gjøre med venner eller familie, eller be noen nær deg for å være en støtte for deg når du føler behov for å gå tilbake til din avhengighet.
3

ikke erstatte en avhengighet med en annen. Noen mennesker tror at de kan stoppe deres narkotikamisbruk ved å slå til religion, men kan religion være en vanedannende element i seg selv. Så hvis du slutter med narkotika, men starter du besatt gå i kirken flere ganger per uke, har du ikke gjort noe for å hjelpe vanedannende personlighet. Du har rett og slett byttet fokus for avhengighet. Husk at selv sunn praksis, som for eksempel jogging eller telle kalorier, kan bli skadelig hvis de blir praktisert i overkant. Fokus på å innlemme moderasjon i din rutine for å erstatte tidligere tvangstanker.
4

Søk hjelp fra et rehabiliteringssenter eller rådgiver. For en avhengighet til å være legitim, må det forstyrrer ditt liv eller din helse. Hvis dette er tilfelle i din situasjon, må du søke hjelp for å eliminere at avhengighet fra livet ditt. Spesielt visse avhengighet (for eksempel ulovlige rusmidler eller alkohol) kan føre til at du betydelig skade, finne et rehabiliteringsprogram for å hjelpe deg å kvitte deg med at avhengighet før den tar over livet ditt, eller ender det
.