Hvordan overvinne Verbal Abuse & Forsømmelse

Eksponering for overgrep og omsorgssvikt er en av de mest smertefulle erfaringer en person kan gå gjennom. Konsekvensene av misbruk er omfattende og kan også resultere i utvikling av psykososiale lidelser, særlig Post-traumatisk stresslidelse, som endrer mange aspekter av normal funksjon. De som har opplevd overgrep er ikke dømt til et liv definert av smerte, men, mange ofre er i stand til å overvinne hendelsen og leve et sunt og produktivt liv. Instruksjoner
en

kommunisere med andre om hendelsen. Betro venner og familie vil lette belastningen du bærer og redusere intensiteten av din frykt. Utviklingen av ærlige relasjoner vil styrke robustheten og hjelpe deg å overvinne følelsesmessig smerte og bygge tillit.
2

vurdere kilden til smertene du opplever, og reflektere over hvordan dine oppfatninger har formet din mentalitet. Det er svært sannsynlig at du har idealisert overgriperen i ditt sinn og gitt ham mer makt enn han fortjener. Identifisere overgriperen sin atferd og sammenligne dem til oppførsel som bør være til stede i ethvert sunt, respektfullt forhold.
3

Søk profesjonell behandling. Resultatet av eksponering for overgrep og omsorgssvikt er ofte utvikling av uvanlige tankemønstre og skjev emosjonell regulering. En utdannet psykolog vil være i stand til å vurdere saken og finne den beste måten å gi deg behandling. Hvis du ikke har råd til privat veiledning, besøk din lokale Fylke Mental Health Center for å få en rekke av billige behandlingsmuligheter.
4

Bruk din erfaring til å hjelpe andre. Lytte til historier som ligner på din og dele dine egne erfaringer vil redusere overgriperen innflytelse over deg. Det vil også holde tankene okkupert og hjelpe deg med å identifisere hvordan overgrep kan dramatisk forandre en persons tenkning.
5

Tilgi din overgriper. Selv om han ikke uttrykke anger for sine handlinger, velger å la det gå vil gjøre det umulig for ham å påføre noen ytterligere skade. Du kan velge å informere ham om avgjørelsen eller bestemme privateid å stoppe bolig på situasjonen. Uansett valg, vil det gjøre deg i stand til å utvikle en identitet utenfor smertene du opplevde og begynne å nyte livet.