Gruppe Rådgiving Teknikker for Teaching selvtillit

Self-esteem har blitt definert som "opplevelsen av å være kompetent til å takle de grunnleggende utfordringene i livet og å være verdig lykke," av Nathaniel Branden, en psykoterapeut som spesialiserte seg på selv- selvfølelse. Det kan være utfordrende å forbedre selvtilliten. Det er gruppeaktiviteter og rådgivning teknikker som underviser voksne og ungdom selvtillit og forbedre deres generelle følelse av egenverd. Modellering og korrigering
Gruppe terapitime

Terapeutisk modellering er der en rådgiver eller terapeut skildrer god selvtillit til gruppemedlemmene. Rådgivere og gruppeledere bør også påpeke og korrigere eventuelle irrasjonelle forestillinger eller negative self-uttalelser som et gruppemedlem kan gjøre. Ofte, folk fortsette syklusen av dårlig selvfølelse uten selv å være klar over hvordan deres selvironiske uttalelser bidrar til negativ selvfølelse. En god gruppeleder vil påpeke uttalelsene og oppfordrer medlemmer av gruppen kan erstatte utsagnet med en positiv en.
Aktiviteter
Passing papir i gruppe terapi p Det er mange gruppe aktiviteter for selvfølelse. I ett, deltakerne i gruppen skrive sitt navn på et ark. Papirene sendes til en person på høyre side. Denne personen vil skrive noe positivt om sin nabo på papiret. Papirene blir deretter sendt på nytt til hvert medlem av gruppen har skrevet på alles papir. Gruppemedlemmer bør diskutere aktivitet og bli oppmuntret til å holde på papirene. Dette bør brukes etter at en gruppe har vært sammen i et par økter.
Affirmasjoner
Outdoor gruppe terapi

​​En av de enkleste og mest effektive måter å forbedre selvfølelse er gjennom affirmasjoner. Gruppelederen bør ha en liste over vanlige affirmasjoner som bidrar til å forbedre selvtilliten og lese dem til gruppen. Gruppemedlemmene blir deretter oppfordret til å lage sine egne affirmasjoner basert på deres usikkerhet og frykt. Hvert gruppemedlem kommer opp med fem personlige affirmasjoner og deler dem med gruppen høyt. Gruppemedlemmene oppfordres til å oppgi de fem affirmasjoner minst tre ganger om dagen og henge dem hvor de vil bli sett ofte.
Guided Imagery
Guidet meditasjon

En gruppeleder kan bruke positive guidet billedspråk i gruppe for å hjelpe gruppemedlemmer lære selvtillit. Gruppelederen har medlemmer lukke øynene og konsentrere seg om pusten deres. Lederen vil da beskrive en scene som er vakker og avslappende. Den guidet billedspråk bør konsentrere seg om gruppemedlemmer 'skjønnhet, perfeksjon og andre positive kvaliteter. Du kan finne skript for guidet billedspråk nettet eller skriv din egen. Skriptet kan være om noe, men behov for å hjelpe kundene føler seg godt om seg selv.