Hvordan elske seg selv etter en fornærmende forholdet

Finne styrke til å forlate en fornærmende forholdet er bare første trinn i helbredelsesprosessen. Kvinner har en tendens til å tiltrekke seg samme type partner gang på gang, med mindre de tar skritt for å sikre at det ikke skjer. Før å engasjere seg i en annen sammenheng, må du først lære å elske deg selv. Instruksjoner
en

Forstå at du var et offer for en fornærmende forholdet. Til tross for at overgriperen har sikkert fortalt deg i mange år at du fortjente overgrep, og er ikke verdig til kjærlighet, ingen som er sant. Ingen fortjener å være et offer for overgrep.
2

Snakk med deg selv slik du ville snakke med en beste venn som gikk gjennom den samme opplevelsen. Ofte vår "self talk" er harde og sårende, selv når vi ville aldri snakke med en venn på samme måte. Fortell deg selv alle de tingene som du vil fortelle din venn til å berolige henne av hennes selvtillit verdt. Remain
3

tålmodig med deg selv. Forstå at det tok årevis med mishandling å gjøre skaden som ble gjort mot deg, og det tar tid for deg å reparere at skader, og lære å elske deg selv igjen. Ikke forvent at healing skal skje over natten. Gi deg selv den tiden du trenger for å komme seg.
4

Omgi deg med positive mennesker. Finn noen nære venner som gir et godt støtteapparat, eller bli med i en formell støttegruppe for ofrene for overgrep.
5

Søk profesjonell rådgivning for å hjelpe deg å behandle overgrep og hjelpe deg på veien til å utvinne. Se i de gule sidene i din lokale telefonboken for misbruk hotline som kan sette deg i kontakt med en god overgrep terapeut. De kan også vite om misbruk rådgivning tilgjengelig i ditt område for liten eller ingen kostnad.