Hvordan komme Glad naturlig

Denne artikkelen vil fortelle deg noen måter å få lykkelig. En måte du kan få lykkelig er å frigjøre endorfiner. Denne artikkelen vil gi deg noen ideer om hvordan å frigjøre endorfiner naturlig og få lykkelige naturlig! Instruksjoner
en

Go trening. Prøv å gå for en joggetur. Folk snakker ofte om en "runners high", som antas å være direkte knyttet til frigjøring av endorfiner. I det minste du har litt tid til å slappe av, vil du føle deg bedre rett etterpå og du skal føle stor for å få ut og oppnå noe!
2

Spis litt sjokolade! Det trenger ikke å være mye, men selv en liten bit vil utløse hjernen til å frigjøre endorfiner!
3

Spis noe krydret. Kroppen din prøver å håndtere krydret mat og i respons frigjør endorfiner på tungen din, og også sentralt i kroppen din.
4

Få ouside og få litt solen. Noen forskere mener at UV-stråler kan utløse endorfiner - men i det minste kan du få noen gode vitamin D
5

Laugh! Ler også produserer endorfiner! Som en annen fordel ler også kan styrke immunforsvaret ditt -. Som er flott for beskyttelse mot sykdommer
6

Vær positiv! Ved å tenke positivt eller tenke på ting som gjør deg glad du kan kjapt.