Hvordan forbedre humøret på bare fem minutter

Det kommer til å være mange ganger i livet ditt når du er i dårlig humør, og skulle ønske du kunne bare snu en bryter og forbedre humøret. Det spiller ingen rolle hva sette deg inn i dette dårlig humør. Det kan være stress fra jobb, en gnagende mor, eller til og med økonomiske problemer. Uansett hva som fikk deg til dårlig humør, kan du enkelt bruke denne enkle metoden for å forbedre humøret på bare 5 minutter. Det er faktisk så enkelt å få et smil tilbake på deg ansikt og nyte dagen. Instruksjoner
en

Lukk øynene og prøv å tømme sinnet for alle tanker å forbedre humøret. En dårlig humør vokser ofte fra den samme tanken avspille seg selv om og om igjen i tankene dine. Hvis du har en hard tid å fjerne alle tanker ut av tankene dine, bilde et lys i ditt sinn og fokus på flammen.
2

Pust inn og ut veldig sakte i minst 10 puster. Dette vil avta ditt hjerte og ditt sinn som vil hjelpe til med dårlig humør du er i. En rolig kroppen vil bidra til å forbedre humøret og få deg inn i rammen av tankene som du ønsker å være i.


3

Si til deg selv at du er vellykket og du har en flott dag. Gjenta dette 10 til 15 ganger for å få poenget til hjernen din. Du kan overbevise hjernen din av noe hvis du sier det om og om igjen.
4

Åpne øynene og smil å forbedre humøret. Det er veldig vanskelig å holde seg i dårlig humør når du smiler. Selv om du har å fake først det, ganske snart vil du være i bedre humør, og det smilet vil komme naturlig.