Kilder Of Greatest Vitamin

Det er mye argumentere om hva den største vitamin faktisk er. Hvert vitamin har sin egen viktige funksjoner som bidrar til en persons generelle helse og velvære. Det er faktisk ikke mulig å fastslå at en av disse er den største vitamin. Det finnes imidlertid en rekke matvarer som gir størst vitamin quantities.The størst vitamin kilder varierer for hver vitamin. Det er viktig å ha et balansert kosthold for å sørge for at de nødvendige mengder av hver vitamin er innhentet. Imidlertid kan det være nyttig å liste de største vitamin kilder for hvert vitamin som skal brukes som en guide. * Greatest vitamin A kilder er melk, egg, smør, gule frukter og grønnsaker, mørke grønne frukter og grønnsaker, leveren * Greatest vitamin B1 kilder er ølgjær, hele korn, havrepulver, brun ris, innmat, egg eggeplomme * Greatest vitamin B2 kilder er ølgjær, hele korn, belgfrukter, nøtter, innmat, havrepulver * Greatest vitamin B3 kilder er magert kjøtt, fjærkre og fisk, ølgjær, peanøtter, melk, ris kli, poteter * Greatest vitamin B4 kilder er eggeplommer, innmat, ølgjær, hvetekim, soyabønner, fisk, belgfrukter * Greatest vitamin B5 kilder er innmat, eggeplommer, belgfrukter , hele korn, hvetekim, laks, ølgjær * Greatest vitamin B6 kilder er kjøtt, hele korn, innmat ølgjær, blackstrap melasse, hvetekim * Greatest vitamin B7 kilder er eggeplommer, lever, upolert ris, ølgjær, sardiner , belgfrukter, hele korn * Greatest vitamin B8 kilder er who1e korn, sitrusfrukter, melasse, kjøtt, melk, nøtter, grønnsaker, ølgjær * Greatest vitamin B9 kilder er mørkegrønne bladgrønnsaker, innmat, rotgrønnsaker, østers, laks , melk * Greatest vitamin B12 kilder er innmat, fisk, svinekjøtt, egg, ost, melk, lam, bananer, tare, peanøtter * Greatest vitamin B13 kilder er rotgrønnsaker, væske whey * Greatest vitamin B15 kilder er ølgjær, sjeldne biffer , brun ris, solsikke, gresskar og sesam frø * Greatest vitamin B17 kilder er hele kjerner av aprikoser, epler, kirsebær, fersken, plommer * Greatest vitamin C kilder er sitrus, kål familie, chili peppers, bær, melon, asparges, nyper * Greatest vitamin D-kilder er laks, sardiner, sild, melk, eggeplomme, innmat, spiret frø, solsikkefrø * Greatest vitamin E kilder er kaldpresset oljer, egg, hvetekim, innmat, melasse, søtpoteter, nøtter er * Greatest vitamin F kilder vegetabilske oljer, smør, solsikkefrø * Greatest vitamin K kilder er grønne bladgrønnsaker, eggeplommer, Saflorolje, blackstrap melasse, blomkål * Greatest vitamin Q kilder er pinto bønner, belgfrukter, soyabønner * Greatest vitamin T kilder er sesamfrø, rå frø, smør, eggeplomme * Greatest vitamin V kilder er rå kål, surkål, bladrike grønnsaker