Har Solen Hjelp med depresjon

Solen er viktig for vår generelle god helse. Det bidrar til å gi vitamin D og bidrar til å forbedre vår fysiske og mentale helse. Ingen levende organisme kan eksistere uten solen og det er ikke rart at solen har en så dyp effekt på enkeltpersoner humør. Fordeler med solen

Mange mennesker lider av de ødeleggende effektene av depresjon. De kan oppleve episoder av håpløshet, manglende evne til å fungere på jobb og sliter ofte med intime relasjoner. Mennesker som lever med depresjon er også isolert fra resten av verden og synes det er vanskelig å kommunisere i sosiale situasjoner. Det er mange medisiner som er tilgjengelige for å behandle depresjon men folk ofte finne disse medikamentene vanskelig å ta på grunn av de negative bivirkninger.

Tenk på hvordan du føler deg på en lys solrik dag, Rasting i solen. Disse følelsene kommer fra solens direkte innvirkning på våre stemninger. Solen bidrar til å regulere våre stemninger og øker nivået av serotonin og dopamin som er signalstoffer som regulerer hvordan vi føler.

Når stemningen kjemikalier i hjernen vår er lavt da vi er mer utsatt for depresjon og episoder av følelsen blå . Ifølge nettstedet Alternative Depresjon Therapy, er solen vår viktigste kilde til vitamin D3 som er en type vitamin D som er avledet fra sollys. Tilbringe tid Rasting i sollys bidrar til å øke nivåene av dopamin og serotonin. personer som er utsatt for direkte sollys i minst 20 minutter per dag til stede med økt humør og høyere nivåer av energi.

Ifølge nettstedet Alternative Depresjon Therapy, tilbringe tid i direkte sollys tidlig på dagen tilbyr mest fordeler og vil bidra til å redusere noen episoder av hudskader. Hvis du tilbringer tid i solen senere på dagen være sikker på å begrense din tid til 10 til 15 minutter.