Frolov pusteteknikk

The Frolov pusteteknikk er en metode for å puste utviklet av Vladimir Frolov, en russisk forsker som har studert hvordan forskjellige dyr brukt oksygen. For å utføre pusteteknikk, må du bruke en spesialisert enhet som kalles en Frolov Breathing enhet. Enheten fungerer ved hjelp av vann i en kopp for å legge til motstand mot de vanlige pustebevegelser. Denne motstanden hjelper deg forlenge pusten sykluser, som Frolov teoretiserte ville føre til at den totale oksygen nivået i kroppen din til nedgang, noe som vil føre til at kroppens celler til å lage sin egen oksygen. Dette vil føre til en skikkelig oksygennivået i kroppen, og kutte ned på oksygen baserte frie radikaler som kan skade deg. Du trenger
Frolov Breathing Device
Vis flere instruksjoner
en

Hell vann i måleglass. Mengden vann som du putter i enheten vil variere mellom 10 og 20 milliliter, avhengig av din alder. Et diagram som følger med enheten vil fortelle deg nøyaktig hvor mye du skal bruke. De fleste voksne vil bruke ca 20 ml.
2

Hell vannet i den største container, kalt den ytre beholderen. Deretter snapper den runde lokket på toppen av den indre beholderen, og plasser den indre beholderen inn i den ytre beholderen og fest det stengt.
3

Sett den ene enden av røret inn i toppen av lokket, og plasser munnstykket over den andre enden av røret.
4

Plasser deg i en stilling hvor du kan puste fritt. Dette kan bli sittende ved et bord, tilbakelent i en stol eller ligge på sofaen.
5

Hold enheten oppreist og legg munnen din over munnstykket. Lukk leppene slik at ingen luft kan komme inn eller ut rundt munnstykket.
6

Pust raskt gjennom munnstykket. Prosessen med å puste i bør ta ca 2-3 sekunder.
7

Pust langsomt ut gjennom munnstykket. Puste ut bør ta mellom sju eller åtte sekunder, slik at hele prosessen tar ca 10 sekunder. Fortsett å puste inn og ut i ca fem til ti minutter.
8

Øk mengden av vann i enheten, hvor mye tid for hver respirasjonssyklus og hvor mye tid du gjør øvelsen, som du avanserer. Etter to måneder bør du ha en ekstra 5 til 10 ml vann i enheten, og skal bruke den i 25 til 30 minutter. Lengden på gjennomsnittlig respirasjonssyklus bør gradvis øke på egen hånd, uten at du må tvinge den.