Hvordan komme over en av disse dager når alt går galt

Alle har "en av de dagene" når alt synes å gå galt. Ungene vil ikke våkne opp, til kaffekanne pauser, forferdelig trafikk, en grinete sjef og tilbake hjem håndtere en syk pet og ødelagte rør. I stedet for freaking ut på venner og familie, ødelegger sin dag også, ta et dypt pust og prøve å berge noen av tiden du har igjen. Det er flere måter å kjøle ned og forberede deg på en bedre dag i morgen. Instruksjoner
en

Se en morsom film eller lytte til din favoritt sang. Utfør denne aktiviteten alene, om mulig, å forynge humøret med en god latter eller personlig dansefest.
2

Snakk med din beste venn. Ring en venn som bor langrenn eller møte opp med en venn som bor nedover gaten. Lufte problemene dine til en støttende person til å føle deg bedre.
3

Finn sunne utsalgssteder for dårlig humør. Unngå bruk av alkohol, narkotika eller fetende mat, da disse raske reparasjoner vil gjøre at du føler deg verre senere. I stedet, ta en rolig tur utendørs eller skli inn i et varmt bad for å slappe av.
4

Sett av eventuelle unødvendige oppgaver for en annen dag. La de skitne retter i vasken og vakuum i skapet. Fokus på å slappe av og ha det gøy i stedet for å fylle allerede stressende dag med mer arbeid.
5

Spis favoritt sunt måltid til middag. Bestille ut hvis du ikke liker å lage mat, ellers planlegge og lage et måltid som vil løfte humøret ditt uten å gjøre deg selv dårlig samvittighet senere.
6

Unn deg en sunn, selvbilde øker aktiviteten. Kjøpe den kjolen du har hatt øye på, få en hårklipp eller kjøpe en ny flaske neglelakk. Komme over din dårlig dag med et enkelt kjøp eller aktivitet som vil styrke din selvfølelse.
7

Lag en liste over de velsignelser i livet ditt. Skriv ned alle grunnene morgen vil bli bedre, blant venner, familie, kjæledyr og din jobb. Gå ut av listen i en sengekanten skuff eller henge den på kjøleskapet som en påminnelse om livets positive sider neste gang du har en dårlig dag.
8

hodet til sengs tidlig. Slå av TV, dempe lysene og avslutter dårlig dag med en god natts søvn.