Slik unngår du at Hypochondria

Hypochondria er et medisinsk begrep som betegner ens opptatthet over å ha en alvorlig sykdom. Det er flere mistenkte risikofaktorer for denne sykdom. De varierer alt fra tapet av en kjær å ha overlevd en alvorlig sykdom i barndommen. Det er flere måter å hjelpe avverge denne sykdom. Instruksjoner
Slik unngår Hypochondria
en

Sørg for at ditt hjem er en kjærlig, støttende miljø. Hypochondria blir ofte forsterket i ustabile omgivelser.
2

Skriv ned eventuelle og alle symptomer, enten de er reelle eller innbilte. Gå over hver og en grundig og diskutere dem med en pålitelig, støttende venn eller et familiemedlem. Rushing til en lege for hvert symptom vil bare øke sannsynligheten for hypochondria utvikling. I stedet må du ha et åpent forum tilgjengelig for deg å diskutere symptomer og se om de gjør faktisk krever legebehandling.
3 p Hvis en venn eller elsket en har en alvorlig sykdom , diskutere dette med noen. Hypochondria kan utvikle seg fra følelser av frykt eller forvirring over sykdom av noen andre. Snakker om andres sykdom kan ofte dempe den frykten du kan ha for å utvikle det selv.
4

Prøv å unngå TV-show som spiller inn i frykt for sykdommer og sykdom. Disse viser ofte fokus på symptomer og risikofaktorer. De kan spille for mye inn i paranoia for å utvikle sykdommer.
5

Relax. Husk at en sunn kropp kan ha sine smerter og plager også. Bare spør deg selv om smerten er alvorlig, og rangere det ærlig på en skala fra én til ti (10 er uutholdelig).