Hvordan ha en positiv mental innstilling

Når du bor på de negative sidene ved livet og sammenligne dine svakheter til hverandres suksesser, kan du bli deprimert og motløs. Du har hørt at en positiv mental holdning vil forbedre ditt syn, men du kan finne det vanskelig å se silver lining når det er mørkt skyer vevstol. Prøv noen teknikker for å omskolere dine tanker. Instruksjoner
en

Live for deg selv. Når du hele tiden prøver å være den personen andre vil du skal være, jukse deg selv ut av individualitet og dine egne drømmer. Ta en lang hard titt på hva du ønsker ut av livet og planlegge din daglige rutine å inkludere minst ett eller to elementer som bringer dine mål nærmere.
2

Forstå at selv om du ikke kan kontrollere utenfor omstendigheter, kan du styre din reaksjon på dem. Hvis du jobber for tiden i en blindvei jobb med en sjef som er nedverdigende, gjøre en bevisst innsats for å fortelle deg selv at hans dårlige oppførsel kan gjøre deg opprørt bare hvis du tillater det.
3

forlater arbeidet på kontoret, mentalt altså. Når du går utenfor etter en prøver dags arbeid, fortell deg selv at du har hele dagen i morgen for å håndtere problemene og mentalt skifte gir ved å tenke noe positivt eller planlegger din neste ferie, selv om det er måneder unna.
4

Sakte ned. Når stadig presset til å fullføre oppgaver, kan du utvikle en negativ holdning til livet. Hvis tid er en vare, finne ut hvordan du kan planlegge dine oppgaver mer effektivt. Bare ved stigende 15 minutter tidligere hver dag, vil du ha tid til å si hei til naboen din, klappe en valp eller bare stirre ut av vinduet på regnet.
5

Lær noe nytt hver dag. Du kan oppmuntre en positiv holdning ved å alltid tilby noe nytt i livet ditt. Som barn førte nysgjerrigheten deg til å utforske og lære. Gjenerobre den følelsen i dag ved å ta en natt klasse, studere et nytt språk, lære å hagen eller noe annet som interesserer deg.
6

Lag en liste over de positive sidene i livet ditt. Ta med dine prestasjoner. Hvis du er en humoristisk person, sette det på listen. Hvis du kan spille fiolin eller du vet mye om hunder, inkludere disse aspektene. Gjøre en lang detaljert liste over alt du gjør godt eller i det minste som ikke er negativ. Les listen når du trenger en mental boost.
7

hjelpe andre. Utvide en hjelpende hånd til de som trenger det får deg til å føle deg nødvendig og verdt. Gjør det til en vane å jobbe frivillig for veldedige organisasjoner. Å hjelpe andre gir oss mulighet til å være takknemlig for den velsignelse vi har og hjelper oss med å opprettholde en positiv holdning.