Hva er behandlingen for humørsvingninger?

Alle opplever periodiske skift i stemninger. Men kroniske humørsvingninger - der en person ofte spretter mellom perioder med lykke og tristhet - er vanligvis tilskrevet en psykisk helse lidelse. Flere forhold som depresjon og bipolar lidelse kan føre til humørsvingninger. Men heldigvis finnes det måter å behandle tilstanden og opprettholde et positivt syn. Reseptbelagte medisiner

behandling for humørsvingninger kan inneholde reseptbelagte medisiner utviklet for å behandle en underliggende psykisk helsetilstand. Før forskrivning medisiner, vil en lege vurdere din tilstand og avgjøre om medisinsk behandling er nødvendig. Legemidler som brukes til å styre stemninger svinger inkluderer antidepressiva og angstdempende medisiner.
Fysisk aktivitet

Som medisiner, kan regelmessig mosjon forbedre humøret og stoppe (eller vesentlig reduksjon) humørsvingninger. Igjen, hjernen kjemikalier spille en rolle i stemninger. En ubalanse av slike kjemikalier kan utløse depresjon, angst og bipolar lidelse. Hvis du foretrekker å behandle humørsvingninger naturlig - eller uten medisinering - begynner en vanlig øvelse rutine og trene i 30 til 60 minutter om dagen. Øvelse utgivelser dopamin og serotonin, og ideelt treningsøkter kan inneholde gåing, løping, aerobic og yoga.
Søke profesjonell hjelp

Avhengig av alvorlighetsgraden av humøret ditt husker, kan du vurdere å snakke med en profesjonell rådgiver. Flere faktorer bidrar til humørsvingninger, og en profesjonell kan hjelpe deg med å identifisere situasjoner (fortid og nåtid) som bringer på en episode. Videre, hvis en underliggende psykisk helseproblem utløser hyppige humørsvingninger, kan en lege vurdere og diagnostisere tilstanden og deretter anbefale behandling. Og ved hjelp av terapi, vil du lære hvordan du kan takle hverdagslige problemer og utvikle et positivt syn.
Natural Supplements

Som trening, kan kosttilskudd naturlig balansere stemninger og redusere humørsvingninger. Disse inkluderer naturlige kosttilskudd som Sam-E, johannesurt og omega-3, som effektivt balansere hjernen kjemikalier som påvirker gleden - dopamin og serotonin. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd.
Alkohol og narkotika

Alkohol er en depressant, mens illegale rusmidler er sentralstimulerende midler. Hvis du har en historie med humørsvingninger, kan misbruke alkohol og narkotika utløse humørsvingninger og depresjon, og forverre en eksisterende angrep. Begrense inntaket av alkohol (ikke mer enn én drikke om dagen), eller unngå alkohol helt å stoppe humørsvingninger.