Ernæring for barn med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) påvirker mer enn 2 millioner barn i USA. Symptomene inkluderer rastløshet og problemer med å konsentrere. Flere forskjellige farmasøytiske medisiner er tilgjengelige for behandling har imidlertid noen foreldre blitt interessert i behandling av ADHD barn med ernæring endringer. Omega-3

I en studie utført ved Oxford University i England, og legger fettsyrer i dietten til barn med ADHD betydelig redusert sine symptomer. Tradisjonelle vestlige dietter er lavere i omega-3 enn noen annen fettsyre. Gode ​​kilder til omega-3 er fisk som laks, sardiner og makrell. Dessverre kan det være vanskelig å overbevise barna til å spise disse fiskene regelmessig. Flax olje er en utmerket kilde til omega-3. Flax smaker ikke bra på egen hånd, men kan blandes inn i yoghurt eller smoothies, lagt til egg salat eller tunfisk salat eller blandet 12:59 med lønnesirup som sukker erstatning.
Protein

For at fettsyrene til å arbeide i kroppen, er aminosyrene som trengs i tillegg. Kroppen produserer aminosyrer fra protein. En diett høy på protein, spesielt på frokost, kan forbedre konsentrasjonen og redusere feilsendt energi. Sukkerholdige frokostblandinger og pannekaker kan erstattes med egg, bacon, pølse, yoghurt eller toast med peanøttsmør.
Iron

Forskning i USA og i Frankrike har antydet en sammenheng mellom ADHD og jern mangler. Omtrent en tredjedel av barn med diagnosen ADHD har nok jern nivå og lavere nivåer vanligvis korrelerer med mer alvorlige symptomer. Som i august 2009, har ingen forskning spesifikt knyttet jerntilskudd med en reduksjon i ADHD symptomer. I tillegg kan for mye jern være svært skadelig. Før supplere jern, bør barna bli testet for lave nivåer.
Matvareallergi

Barn med ADHD kan ha matallergier med symptomer som ikke manifest. I stedet er det allergen underskjæring kroppens evne til å bruke enkelte vitaminer og mineraler som jern eller sink. Potensielle allergier inkluderer peanøtter, egg, meieriprodukter, gjær, soya, mais, hvete og kunstige konserveringsmidler eller farger. Forskning har vist en reduksjon i ADHD symptomer hos barn når allergener er fjernet fra kostholdet. Leger kan teste barn for noen av de ovennevnte allergier.
Medisinering

Som svar på det store antall foreldre forsøker å behandle ADHD med ernæring, noen leger advarer mot å ta medisiner ut av bildet. Omega-3 er bra å inkludere i kosten uansett en ADHD diagnose. Jernmangel bør behandles, og protein bør ikke stå ute av enhver diett. Og det gjør ingen skade å sjekke barna for matallergier. Det er imidlertid motstridende studier på effekten av noen av disse behandlinger i ernæring redusere ADHD symptomer. Foreldre bør ikke ta et barn med ADHD av sine medisiner uten først å konsultere sin lege.