Hvordan stoppe et angrep av søvn lammelse

Nesten alle lider av en tilfeldig angrep av søvnparalyse. En sovende person våkner plutselig fra en drøm å finne han eller hun ikke kan bevege seg. Ofte synes det å være noen andre i rommet, en ondskapsfull tilstedeværelse som ikke kan sees eller som virker innstilt på å kvele den sovende. Like skremmende som et angrep av søvnparalyse kan være, kan noen teknikker stoppe det og hindre fremtidige angrep. Følg denne fremgangsmåten for å finne ut hvordan. Instruksjoner
en

Innse at du lider av noe mer enn en miscue. Hjernen, som hindrer deg fra å handle ut dine drømmer ved lammende kroppen, rett og slett ikke har innsett at du har våknet. Det fortsetter å drømme, det er derfor du ser ting som egentlig ikke er der, og hvorfor du ikke kan flytte.
2

Prøv å bryte lammelse ved å konsentrere seg på å flytte kun én finger eller tå. Hvis du ikke kan gjøre dette, kan du prøve å flytte øynene dine, ser side til side så raskt som du klarer. Hvis du kan få en eneste kroppsdel ​​i bevegelse, er dette ofte nok til å bryte lammelse, fordrev de drømmebilder og slik at du kan sitte opp.
3

Kom deg ut av sengen. Gå på do eller få en drink fra kjøkkenet.
4

Når du vender tilbake til sengs, sove på siden din. De fleste angrep av søvnparalyse oppstår til folk som sover på ryggen.
5

For å unngå fremtidige angrep av søvnparalyse, vedta en vanlig sovende tidsplan. Sørg for at du får tilstrekkelig hvile. Iverksette tiltak for å håndtere stress i hverdagen. Slutt å ta søvn hjelpemidler hvis du kan.