Grunnleggende Mental Effekter av mangel på søvn

Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention, mer enn 25 prosent av amerikanere opplever sporadisk søvnmangel. Alle kan lide av mangel på søvn. Stress eller sykdom kan ta bompenger for en natt eller to, og i morgen kan du føle deg trøtt og irritabel. Personer som lider av søvnforstyrrelser kan ha mer alvorlige psykiske konsekvenser av mangel på søvn. Reduksjon eller tap av Alpha State

Kroppen vår fungerer i bølger kjent som REM syklus. Syklusen begynner faktisk før du sovner. Alfa tilstand er staten hvilte våkenhet, og dette oppstår vanligvis et par timer før du vanligvis sovner og er preget av en mottakelig men avslappet tilstand. Mangel på søvn kan redusere alfa tilstand som hjelper folk forberede seg mentalt og fysisk for søvn. EEG (elektroencefalogram) studier, den viktigste søvn test som brukes i psykologisk forskning, reflektere at en søvnmangel person opplever en betydelig reduksjon av normal alfa tilstand aktivitet.
Økning i Delta State
< BR>

deltaet tilstand er også kjent som den slow wave sleep siden bølgene presenteres på EEG er langsomme og jevnt fordelt. Deltaet staten arbeider for å reparere kroppen mellom andre stater. Delta er den tyngste form for søvn der drømmer ikke forekomme, og kroppen hovedsak lammer seg til å holde fra å bevege seg for mye. Hvis du har vært å miste søvn, ville deltaet staten øke til å reparere kroppen og sinnet fra tapet.

Følelsesmessige effektene

Den mest grunnleggende emosjonelle Effekten av mangel på søvn er irritabilitet. Depresjon og humørsvingninger kan også forekomme hos mennesker med kroniske søvnproblemer. Hvis personen har en alvorlig mangel på søvn, kan han eller hun lider av hallusinasjoner som kan føre til emosjonelle og psykologiske forstyrrelser.
Kognitive effekter

Når sinnet går uten hvile, vil de responstid til stimuli være tregere, mye som en idrettsutøver presset til utmattelse. En person kan lide av kort sikt minne tap og fragmenterte tankeprosesser der tanker ikke er ferdig selv. Er motoriske ferdigheter alvorlig svekket, og personen kan føle seg klønete, ute av stand til å fokusere, har svekket dømmekraft og uklar tale.