Konsekvenser og Farene ved søvnmangel

I en verden hvor teknologi tillater en person å sende en epost til et annet land i mindre enn tre sekunder og gå shopping for klær er så enkelt som å bla gjennom elementer med datamaskinen musen, er det ikke rart at mange mennesker føler seg tvunget til å gjøre mer på kortere tid. Ofte, for å oppnå de økende kravene til daglige oppgaver, er det offer søvn. Enten du bestemmer deg for å miste en time søvn ved å holde seg senere eller våkne opp tidligere, kan du være uvitende skaper en rekke problemer for deg selv. Kjøring Ulykker

The National Highway Traffic Safety Administration delt med Good Morning America at søvnige sjåfører er årsaken til minst 1500 dødsfall hvert år og mer enn 100.000 ulykker. Søvn er en pågående intern funksjon som bare kan manipuleres eller fratatt så lenge før sinnet bukker under for det. Det er derfor det er svært viktig å gjenkjenne tegn på trøtthet, spesielt når du kjører. Mangel på øyebevegelser, følelsen av tunge armer og ben og manglende evne til å reagere riktig på ytre stimuli, som for eksempel et lyssignal endring, er alle indikasjoner på at du bør avvikle driften av kjøretøyet.

Mens de fleste folk ville ikke frivillig kjøre lengden på en fotballbane med øynene lukket, det er akkurat det en søvnig sjåfør kan gjøre når nikker off i tre sekunder.
Manglende evne til å fokusere
Sleep deprivasjon viser i ditt arbeid, holdning og utseende.

Den menneskelige kroppen er i stand til å fungere på adrenalin, som for søvnmangel person føles som metabolsk energi. Dette er grunnen til at du kan være i stand til å sove for mindre timer enn nødvendig og våkne opp neste morgen med evnen til utgangspunktet fungere som om du har hatt en hel natts søvn. Sannheten er imidlertid at for hver time som du er våken etter en søvnmangel natt, mister hjernen din sin evne til å fokusere.

For mange ansatte, forklarer dette hvorfor de gjør mer merkbare feil når fullføre jobben -relaterte oppgaver.
p Som ditt sinn og kropp vokser mer sliten, vil du begynne å opptre i "auto-modus," gjør handlinger basert på en gjentatt praksis snarere enn en tankeprosess. I et arbeidsmiljø, kan dette koste deg jobben.
High Blood Pressure

Mens alle fordelene med søvn er fortsatt under utredning, har det vært oppdaget at en god natts søvn, som vanligvis syv til åtte timer hver natt, er viktig for nervesystemet. Sheldon G. Sheps, MD, en hypertensjon spesialist, forteller at søvn hjelper blodet regulere stresshormoner. Når kroppen er konsekvent får mindre enn den anbefalte mengden søvn, begynner nervesystemet å gi dårlige resultater og stresshormoner går uregulert, derav høyt blodtrykk.