Hvordan sove uten støy

Finne metoder for å sove uten støy fra omgivelsene våkner du kan være vanskelig. Spesielt hvis du reiser ofte , kan det virke som om å få en effektiv resten er umulig. Heldigvis , med litt oppfinnsomhet , kan du finne metoder for å sove uten støy våkner du . Enten du reiser med fly, tog eller bil , eller rett og slett lever i en bråkete plass , det finnes løsninger . Du må kanskje eksperimentere med et par forskjellige metoder for å finne riktig en . Du trenger
Ørepropper
støydempende hodetelefoner
hvit støy maskin
Vis flere instruksjoner
en

Sett ørepropper i ørene . Ulike varianter er tilgjengelig, men silikon ørepropper pleier å fungere best. Hvis du går på en lang tur , prøve å finne gjenbrukbare ørepropper . Også, hvis du har en tendens til å bevege seg mye i søvne , prøve å plassere medisinsk tape på utsiden av ørene dine .
2

Kjøp støyreduserende hodetelefoner. Disse fungerer best mens du sover sitte opp, når du er på et fly eller i en bil . Slå hodetelefonene på når du er klar til å sovne .
3

Spill en hvit støy maskin . SimplyNoise tilbyr gratis online hvit støy tilgang. Hvit støy maskiner filtrere ut støy fra omgivelsene , noe som gjør det mulig å sove med mindre avbrudd.