Alternative behandlinger i Mental Helse

Mens antidepressiva har vært til stor hjelp for mange psykiske pasienter, noen enten ikke vil eller ikke kan svelges antidepressiva. Heldigvis finnes det andre måter å behandle psykiske problemer og de inkluderer trening, massasje, meditasjon, dyp pusting, akupunktur, aromaterapi, kosttilskudd og urter. Trening og Massasje
p Hvis du ikke kan ta en "feel good" pille, hvorfor ikke ta deg en tur, hvor endorfiner vil bli utgitt. Endorfiner er feel-good hormoner som kan trylle frem følelser av eufori. Faktisk, de er de samme hormoner som frigjøres under samleie. I tillegg kan massasje målrette visse trykkpunkter som slipper giftstoffer i kroppen din. Også dette kan trylle frem en følelse av eufori. I tillegg til velværestoffer hormoner, reduserer mosjon og massasje stress, en av de viktigste årsaker til depresjon og angst. Vedta en solid trening og ernæring plan også kan bidra til å forbedre din mentale tilstand på måter legemidler rett og slett ikke kan gjenskape. Ved å behandle kroppen din i denne helhetlig måte og ikke bare stole på en pille for å gjøre problemet gå bort, kan du oppnå best mental helse mulig.
Meditasjon og pusteøvelser

aldri undervurdere kraften av meditasjon og pusteøvelser. Mens meditasjon kan tilby deg en ferie fra dine tanker, dyp pusting faktisk kan gi avslapning og lindring som du så desperat trenger. Yoga og tai chi er begge gode bevegelser å kombinere med meditasjon og dyp pusting terapi. Hvis du ikke vet hvordan, bli med en klasse på ditt lokale samfunnshus. Dette er også en god måte å møte andre mennesker, og å komme ut av brunst kan bidra til å lindre mange psykiske problemer som depresjon. Alternativt kan du bare sitte på en matte eller håndkle i hjemmet ditt, lukk øynene, og fokusere på et enkelt objekt eller idé samtidig som dyp pusting. Denne enkle handling å ta tid for deg å fokusere kan gi oppsiktsvekkende resultater.
Andre rettsmidler

Kava rot og 5-HTP er begge regnet naturlige alternativer til inntak av antidepressiva. Ikke ta disse kosttilskudd mens du er på antidepressiva, og konsultere legen din før du prøver disse rettsmidler. Akupunktur, der en lisensiert profesjonelle steder sterile nåler på bestemte punkter på kroppen, kan også bidra til å løse dine psykiske problemer. Aromaterapi, som bruker parfymerte oljer for å behandle kroppen og musikkterapi, som bruker lyd for å berolige kroppen, er to andre alternative behandlingsformer for psykiske pasienter. Pass på å bruke alternativ medisin som et kompliment til din nåværende mentale helse behandling.