Anti Angst behandlinger

Du er for redd for å forlate huset, for å ta barna til parken --- selv bare for å gjøre innkjøp. Selve tanken tar pusten fra deg, ditt hjerte pounding som du står på stupet av en klippe. De minste tingene overvelde deg. Du vet det er irrasjonelt, men angst vil ikke gå bort og ikke varer i flere dager, ikke uker, men måneder. Men det er gode nyheter --- dette er mulig å behandle. Naturlige behandlinger
p Det er mange naturlige eller alternative metoder for å behandle angst, alt fra aromaterapi til meditasjon og yoga, til urte behandlinger som Valerian og kava. The University of Maryland Medical Center rapporterer duft og eteriske oljer av lavendel gir en beroligende effekt. Dr. Isadore Rosenfeld, en professor i medisin ved New York Hospital Weil Cornell Medical Center, uttalte på Fox News at duften av lavendel "reduserer nivået av angst av en enorm mengde" og sier videre "det er mye bedre enn Valium. " En annen duft tilskrives minske angst er sandeltre olje, som gir en mindre floral duft. Rose er også effektiv samt sitrongress, kamille, og ylang ylang. Andre naturlige rettsmidler for angst inkluderer meditasjon, yoga, og selv et kryssord: noe for å distrahere tankene dine fra bekymringer for hånden. Noen sverger urter som Valerian rot og kava er veien å gå, men gjør din forskning og snakke med legene. Bevis har ikke full støtte mange av disse rettsmidler ennå.
Medisinering
p Det finnes ulike vinkler hvor legen kan forsøke å hjelpe din angst ved hjelp av medisin. Benzodiazepiner og /eller anti-depressiva er de viktigste veier. Benzodiazepiner inkluderer xanax og valium. Disse medikamentene er vanedannende og også fungere som beroligende midler. Langvarig bruk kan føre til minneproblemer, så legen kan bare foreskrive disse anti-angst medisiner for en begrenset periode. Men disse medisinene arbeide raskt og er nyttig på de hardere enn vanlige dager.

Anti-depressiva som prozac og cymbalta arbeid ved å korrigere nevrotransmitter (e) ubalanse i hjernen av enten noradrenalin og /eller serotonin. Disse medisinene ofte ta tid å tre i kraft, og ofte må du kanskje eksperimentere for å se hvilken klasse av anti-depressiva jobben for deg. Det er en utfordrende og utmattende prosess, men en vel verdt innsatsen når du og legen har funnet den anti-angst behandling som fungerer best.
Psykoterapi

En anti-angst behandling ofte kombinert med medisinsk behandling er psykoterapi. Det er noen teknikker din psykolog kan melde deg på, men den vanligste er kjent som kognitiv atferdsterapi. (CBT). The Mayo Clinic sier CBT "hjelper deg med å identifisere usunn, negative holdninger og atferd og erstatte dem med sunne, positive. Den er basert på ideen om at dine egne tanker --- ikke andre personer eller situasjoner --- bestemme hvordan du oppfører deg."

annen strategi, kognitiv restrukturering, er rettet hovedsakelig til de som lider av sosial angst. Det krever for å identifisere og teste negativ tenkning og finne alternative, positive erstatninger.

Psykoterapi gir også noen til å lytte mens du diskutere hva som plager deg. Ofte bare snakker vil bidra til å lindre angst.

Ikke bli overrasket hvis legen ønsker å foreskrive medisiner for å gå sammen med denne og andre behandlinger. Husk at problemet kan være det meste kjemisk, og dermed vanskelig, om ikke umulig, å kontrollere. Bare sørge for at legen er klar over dine ideer, dersom ikke annet enn for mulige interaksjoner.