Hvordan overvinne mental utmattelse

Mange er så drevet i sitt profesjonelle liv at de kan presse seg selv til det punktet av mental utmattelse . Føler utslitt er dårlig for immunforsvaret , hjernen din , selv ditt yrkesliv. Dealing med din mental utmattelse stedet for å prøve å slå igjennom vil det føre til et lykkeligere , mer produktive liv . Instruksjoner
en

Utfør stressreduserende aktiviteter som meditasjon , yoga eller Tai Chi for å roe ned sinnet . Nyt en hobby å ta tankene bort fra arbeidet for en time eller så .
2

leve en sunn livsstil . Spis et balansert kosthold og trening for en halv time minst tre ganger i uken . Hvis du føler for drenert for kraftig mosjon , ta en lett tur i stedet.
3

Få nok søvn . Noen mennesker trenger ni til ti timer søvn for å føle seg våken og uthvilt neste morgen . Kjenn din kroppens behov.
4

Få bort for noen dager. Ta en helgetur til en scenisk destinasjon.
5

La det gå på slutten av dagen . Du vil ikke oppnå noe mer på jobb eller løse problemer ved å sitte rundt og bekymre hjemme. Hvis du ikke kan gjøre noe med noe i øyeblikket, kaller det en dag og slappe av. Du kan alltid forholde seg til arbeid en annen gang .