Den beste behandling for mild til moderat depresjon

Depresjon er en alvorlig tilstand, og det er mange behandlinger, fra ulike former for terapi til utallige medisiner. Ikke la det hindre deg - sammen, vil du og din psykolog identifisere hvilken behandling som er riktig for deg. Typer behandling

De fleste leger behandle depresjon med psykoterapi og medisinering. Men hvis din depresjon er mild, og hvis du gjør endringer i livsstil som støtter din utvinning, kan du ha nytte av terapi alene.
Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en vanlig behandling for depresjon. CBT lærer kundene hvordan å takle depresjon, hjelpe dem utfordre negative tanker og vedlikeholde positivitet.
Mellommenneskelige Psykoterapi

Mellommenneskelige psykoterapi (IPT) tar relasjoner. IPT bruker en "sosial register" for å beskrive klienters relasjoner, klargjør kundenes personlige fordommer og gjør at kundene til rollespill løsninger på sine mellommenneskelige konflikter.
Farmakoterapi
p Hvis du har mild depresjon, bør du utforske en psykoterapi behandling. Men fordi depresjon har biologiske baser, hvis din depresjon er mer moderat enn mild, kan du dra nytte av medisiner. Snakk med legen din om hva slags farmakoterapi ville være riktig for deg.
Livsstilsfaktorer

Husk, depresjon er knyttet til kjemikalier i kroppen og hjernen . Trening og kosthold endre balansen av disse kjemikaliene. Det er derfor viktig at de med depresjon mosjon og spise riktig.