7 Essential Ideas For Yoga Suksess

Yoga har vist seg å lindre stress ved å benytte øvelser som forene sinnet, kroppen og ånden. Hvis du er ny til yoga, vil disse syv tipsene du starter på veien til en mer sentrert liv.1. Snakk for din lege og forklare hva slags yoga du har tenkt å trene. Vis din lege bilder av positurer for illustrasjon. Din lege kan muligens utelukke bestemte positurer hvis du har høyt blodtrykk, glaukom, en historie med netthinneavløsning, eller hjertesykdom. Pass på at du følger legens recommendations.2. Finn en yoga klasse som mest effektive passer dine evner. Snakke med potensielle lærere, og bestemme uavhengig av om for ikke du muligens kan håndtere et program i forkant av du registrerer deg. Det er veldig viktig å ta det ett skritt av gangen. Forsøke flere nybegynner klasser i forkant av du forsøker mer vigerous klasser. Ikke gå videre, så vel raskt. La hele kroppen for å justere for treningen routines.3. Lytt til hele kroppen og være klar over dine fysiske evner. Du ønsker ikke å skade deg selv. Pass på at instruktøren forstår ditt nivå av erfaring og eventuelle begrensninger du kan muligens ha. Ikke la noen å presse deg foran så vel raskt. Husk, dette er ment å være morsomt og relaxing.4. Hvis du noen gang ikke finner en klasse som dekker dine behov, du muligens kan kontinuerlig trene yoga hjemme. Det er massevis av bøker, programmer og kassetter tilgjengelig for å tillate deg å få startet. Søke etter de mest effektive varer for på nettet og lese vurderinger. Snakke med andre for recommenations.5. Hvorfor ikke prøve privattimer? Du vil være i stand til å bestille noen en-til-en økter med en lærer innenfor ditt område. De fleste yoga instruktører gi private klasser eller kan tillate deg å designe ditt eget program. Dette kan være en fin måte å få startet. Du vil være i stand til å kontinuerlig ta gruppetimer eller trening hjemme rett etter at du har hatt privattimer og lært basics.6. Finn en yoga kompis. Det er fint å trene med en person, og det vil bidra til å minske skader. Det er også en fin metode for å holde opp din entusiasme og interest.7. Spis lett i forkant av øvelsen. Vent minst to timer rett etter måltider foran yoga klasse eller trening. En tom mage er mest effektiv, men ikke la deg selv få så vel sulten til å tro. Du vil ikke være i stand til å fokusere for positurer eller verdsette deg selv hele avslapping eller meditasjon trening routines.Now det er på tide å ta båren din og et håndkle og få mest mulig ut av din yoga øvelser.