Hvordan leve Stress Free

Folk som er stresset er mindre produktive på jobb og deres sosiale liv lider. Vi har alle blitt hjernevasket tobelieve at stress er en daglig del av våre liv, og det er ingen måte å stoppe stress. Det er ikke nødvendigvis slik. Hereare stress management tips for å redusere stress og leve et mer produktivt enklere liv. Du trenger
positiv holdning
Vis flere instruksjoner
en

Få Fit! Ta vare på helsen din, og du vil være i stand til å håndtere stress. Få riktig mengde søvn, mosjon og se din vekt.
2

Ikke Worry Be Happy. Ikke tenk på hva som kan skje i morgen eller hva som skjedde i går. Dette setter ekstra stress på kroppen og sinnet. Leve fullt ut i øyeblikket.
3

Volunteer. Folk som aktivt hjelper andre har svært lite tid til å stresse over sine egne problemer. Bli involvert med lokale veldedige grupper eller et nabolag organisasjon.
4

De-rot. Rens ut rot i hjemmet ditt, sprette et dårlig forhold som legger stress. Redusere sosiale aktiviteter eller arbeidsrelaterte overbelastning. Rydd opp til de-stress.
5

Humor. Le-høyt på dine problemer. Se den morsomme i alle livets situasjoner. En latter om dagen vil holde stresset borte.
6

Ikke Bully People. Alle trenger ikke å gjøre som du gjør eller gjøre som du sier. Du er ikke sjefen i universet. Mange stressa folk skriver "A" personligheter som er drevet. Og kontroll freaks. La gå.
7

Anger Management. Ikke bli sint. Smile. Når uhøflig, barsk, ekle folk komme under huden din handle vennlig og smil. Et smil vil drepe noen sinne og redusere stressende situasjoner.
8

Tenk positivt. Slutte å lytte til negative stemmer i hodet. Hver gang en negativ tanke kommer inn i tankene ... tror STOPP! Deretter erstatte den med en positiv tanke. Mestre en positiv holdning er ofte vanskelig, og det vil ta litt tid. Men gi det et forsøk.
9

navn. Se problemer som muligheter til å lære. Å gi et annet navn til en situasjon vil lette stress og spenning.
10

Ikke Spill Blame Game. Ikke skyld på stress på andre. Ditt sinn kontrollerer hva du sier og tenker og gjør. Velg å møte stress i en rolig og kontrollert måte. Ta et dypt åndedrag ... Nå var ikke så mye better.Soon du vil føle stress og leve et enklere liv.