Hvordan ikke bli sint

Hvis du noen gang har hatt en dårlig dag , vet du hvor lett det er å bli sint. Men hvis du bare følger disse trinnene, har du en mye bedre sjanse til ikke å sette et hull i veggen . Instruksjoner
en

Når du føler trang til å hyle , slag, spark , eller noe annet , raskt stoppe deg selv og ta noen dype åndedrag .
2

Ta deg tid til roe ned systemet og tenke på hva som skjedde.
3

Når du tenker på noe , hjelper det å roe deg enda mer. Tenk på hva du kunne ha gjort for å stoppe det som skjedde , eller hva du kan gjøre nå for å bosette hendelsen .
4

En enkel ting å gjøre, er å be om unnskyldning , noe som bør gjøre alle føler seg bedre . Men hvis noen grunn du tror ikke det er hensiktsmessig for tiden , finne noe annet å gjøre som vil bli kvitt minnet fra sinnet ditt og hjelpe rolig deg mer .
5 p Hvis det er noen etter effekt, eller du bare ikke kan bli kvitt sinne , finne en måte å slippe ut følelser . Været er det ved punching en pute et par ganger, eller noen annen måte du tenker på , bare prøv å ikke la det bli for ut av kontroll .
6

Etter at du har sluppet ut sinne , bare ta noen dype åndedrag og la hendelsen gå .