Hvordan kontrollere et spilleproblem

Spilling kan være hyggelig for mange mennesker, men det kan være et problem for andre. Når en person ikke kan stoppe seg selv fra gambling, og det begynner å føre dem til å oppleve økonomiske problemer, blir det en avhengighet. Pengespillproblemer kan påvirke mer enn bare økonomi. Som enhver annen type avhengighet, kan pengespillproblemer føre til friksjon mellom familiemedlemmer, påvirke arbeidsplassen, og ofte føre til emosjonelle problemer for dem som opplever dem. Du trenger
Venner og familie
Gamblers Anonymous
Terapeut
Vis flere instruksjoner
en

Innrøm at du har et spilleproblem. Før du vil være i stand til å kontrollere problemet, må du være klar over det faktum at du faktisk har en. Det er det viktigste at noen med noen form for avhengighet problem kan gjøre for å komme seg fra den eller kontrollere problemet.
2

Spør venner og familiemedlemmer for deres støtte. En av de største feilene som de nær folk med spilleproblemer gjør er å betale av deres gjeld for dem. La familien din vet at du trenger dem for å tillate deg å ta ansvar for dine egne problemer er et svært viktig skritt for å kontrollere en gambling problem. Hva er enda viktigere er å sørge for at alle som er viktig for deg forstår at du gjør en innsats for å få hjelp og kontrollere problemet.
3

Finn måter å holde deg opptatt bortsett fra gambling. Istedenfor å gå til en lokal casino, invitere en av dine venner til å gå til kjøpesenteret for å fange en film eller tilbringe dagen utendørs. Gå leie en film i stedet for å gå å kjøpe lodd eller spille poker på en venns hus. Jo mer du holde tankene bort fra gambling, jo mindre sannsynlig at du vil være å gamble.
4

Kjenn dine begrensninger. For de fleste er alt greit i moderate mengder. Gambling bare noen få ganger i året og sette et budsjett for hvor mye du vil bruke er ideelt. Det er imidlertid viktig å huske på at noen mennesker ikke kan håndtere et beløp av gambling. Hvis gambling fører til at du ønsker å gamble mer, holde seg borte fra det helt.
5

Bli en Gamblers Anonymous program. Dette fungerer akkurat som Anonyme Alkoholikere. Du vil gå gjennom en tolv trinns program hvor du vil håndtere din gambling program. Å finne et program nær deg, sjekk ut Gamblers Anonymous nettside, som du finner nedenfor.
6

Tenk å se en terapeut. Ifølge National Council on Problem Gambling, de som blir avhengige av gambling kan også oppleve andre typer avhengighet problemer, som for eksempel narkotika-eller alkoholmisbruk. Hvis dette beskriver deg eller om Anonyme Gamblere ikke hjelper, kan det være lurt å tenke på å besøke en psykolog for å hjelpe arbeid på dine problemer.