Hvordan identifisere en Panic Attack

Panikkanfall er en skremmende opplevelse å tåle. I den mest primitive forstand, de er en skremmende nedadgående spiral av angst for personen opplever det. Et angrep kan forlate offeret og de rundt følelsen forvirret og ute av stand til å hjelpe. Identifisere tegn på et panikkanfall er det første skrittet for å erobre problemet. Instruksjoner
en

Innse at en av de tidlige opplevelser i et panikkanfall er ofte en av forestående undergang som om noe forferdelig er i ferd med å skje. Ofte er denne forstand sammen med forferdelig angst uten noen åpenbar årsak.
2

Forstå at disse følelsene er et resultat av en flom av adrenalin som strømmer gjennom kroppen din. Følgelig er det enorm frykt, en følelse av at du er i ferd med å dø, men ingen åpenbar trussel. Kroppen skaper en.
3

Kjenn symptomer som gjør at du tror du har et hjerteinfarkt. En person som har et panikkanfall kan ha alle symptomene på hjerteinfarkt-brystsmerter, kortpustethet, arm smerter. Symptomene er svært reell og ikke forestilt seg.
4

Avdekke noen flere symptomer. Forstå at adrenalin i seg selv vil gjøre ditt hjerte slå fortere, gjøre deg svette og gjøre deg skjelven. Med alt dette skjer, kan du godt begynne grunt, veldig rask pust. Dette skaper en annen tilstand som kalles hyperventilering, som binder opp kalsium i blodet. Dette fører igjen til nerver å prikke og musklene til krampe, noen ganger forårsaker uttalt prikking i ansiktet og tvinger hendene inn i trange never med fingre som ikke kan rettes.
5

Erkjenne panikkanfall når det inntreffer. En kombinasjon av en følelse av forestående undergang, alvorlig angst, en racing hjerte, skjelvinger, lammende om ansiktet og muskelkramper som en klassisk presentasjon for et panikkanfall. Imidlertid kan panikkanfall har en rekke andre ledsagende symptomer som brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet, tåkesyn og desorientering.
6

Aksepter at det er ingen enkel test som vil bekrefte panikkanfall. Hvis du har gjentatte episoder med symptomer som ligner på de som er beskrevet, bør panikkanfall bli vurdert.