Hvordan forbedre Eye Sight Exercise

Etter å ha blitt misfornøyd med sin avhengighet av korrigerende briller, satt Dr. William Horatio Bates ut for å finne sin egen måte å forbedre synet. Den kontroversielle Resultatet ble Bates-metoden, som er enkle øvelser man kan utføre på en daglig basis for å lære opp og styrke øyet, mye på samme måte som andre muskler i kroppen. Du trenger & Golf ball eller andre små objekt
Vis flere instruksjoner
en

Tenk deg en ball et par meter foran deg. Fokus på objektet og forestille seg det beveger seg bort fra deg, blir mindre når den beveger seg mot horisonten. Se det er en mil i avstand, deretter sakte nærmer før det er rett foran deg igjen. Gjør denne øvelsen 12 ganger, to ganger om dagen.
2

Velg en farge, og hele dagen være klar over det og fokusere på det hver gang det krysser din vei. Velg en annen farge hver dag, og gjenta øvelsen.
3

Plasser begge håndflatene forsiktig over øynene dine uten å bruke press. Tenk deg total svarthet og la øynene dine til å slappe helt av. Hold øynene tildekket i 10 minutter, to ganger om dagen.
4

Sving kroppen fram og tilbake, skiftende vekten fra venstre til høyre fot, og fokusere på et objekt ca 10 meter unna, blinke med hver sving. Når en dag, svaie frem og tilbake 100 ganger.
5

Plukk opp en golfball, baseball eller annen liten gjenstand og hold den foran ansiktet på spissen av nesen. Opprettholde fokus på dette objektet og sakte forlenge armen fullt utover. Hold i ett sekund og bringe objektet nær ansiktet ditt, omtrent som en trombone. Utføre denne øvelsen 10 ganger, to ganger om dagen.